Пожалуй, каждая девушка знает о том, что если кушать после шести вечера, то можно легко попрощаться с тонкой талией и стройными бедрами. Это строжайшее правило передается из поколения в поколение: от бабушки к маме, от мамы к дочери. Поговорку «ужин отдай врагу» придумали не на пустом месте. Но что делать, если вечером на вас напал жор, совесть не просыпается, а перспектива не влезть в джинсы становиться не такой уж пугающей? Ответ прост – поесть, главное знать, что именно!
Все живое на этой планете, и наш организм не является исключением, живет согласно солнцу. Это значит, что на закате все наши «механизмы» замедляют работу, готовясь ко сну. Именно поэтому приемы пищи после захода солнца вызывают бессонницу и наносят вред здоровью, ведь они нарушают подготовку организма ко сну. Однако как же поступить, если вы проголодались поздно вечером и не можете думать ни о чем другом, кроме хорошего куска мяса?
Чувство голода способно творить с людьми поразительные вещи – необдуманные действия, спонтанные покупки, и, самое главное, лишние сантиметры и килограммы, от которых впоследствии так сложно избавиться. Когда человек очень хочет есть, он попросту теряет самоконтроль, все его мысли занимает лишь пища, и только какая-либо экстренная ситуация способна отвлечь его от этой проблемы.
Наверное, все знакомы с ситуацией, когда будучи сытыми, мы даем себе обещание не приближаться к кухне после шести, но продержавшись лишь пару часов, бежали к холодильнику, чтобы смести все, что в нем есть.
Следует помнить, что возникающее к ночи чувство голода, как правило, ложное, и все, что вы съедите перед сном, отложится на вашем теле в виде жира. Врачи рекомендуют занять себя каким-нибудь делом, к примеру, уборкой или чтением книги. Если не помогают и эти меры, то попробуйте съесть продукты, утоляющие голод, но при этом не портящие фигуру.
1. Нежирный йогурт или кефир.
Выпейте залпом парочку стаканов кефира или нежирного йогурта без добавок. Лучше всего свежего и не холодного. Ощущение, что вы утолили голод сытным калорийным мясным блюдом гарантировано.
2. Вареные овощи.
Это могут быть любые овощи, кроме картошки. К примеру, сварите то, что всегда есть в любом доме – свеклу и морковку. Сделайте легкую версию винегрета – без заправки, горошка, но с яблоком и свежим огурцом. Также можно потереть овощи на терке, смешать их в блендере – вариантов море. Возможно это не самое вкусное блюдо, однако оно способно надолго утолить голод, не позволяя урчащему животу совратить нас на жирную сытную трапезу.
3. Грибы.
Небольшая порция вареных или даже жаренных без масла грибов – не повредит. Ни в коем случае не употребляйте на ночь консервированные грибочки - печени будет тяжело.
4. Сосиски
Да-да, вы все правильно прочитали – сосиски. Их можно спокойно есть после шести, но естественно не жареные свиные сардельки или всеми любимые шпикачки. Нежирная пара сосисок из курицы – вот прекрасный способ заморить не во время проснувшегося червячка.
5. Консервированная кукуруза.
Эту кукурузу вкуснее всего есть прямо из банки. Но не обольщайтесь, максимум, что вы можете себе позволить 5-6 ложек.
6. Овощная икра.
Такой икрой можно перекусывать в неограниченных количествах. Есть лишь оно но – кушать ее нужно без крекеров, тостов или хлеба. Только ложка и баночка «заморской».
7. Роллы.
Низкокалорийные суши и роллы многие могут назвать одним из великих изобретений человечества. Кушать их нужно свежими, поэтому лучше накрутить их самостоятельно, прямо перед употреблением.
Помимо всего предложенного выше можно перекусить еще и так называемыми продуктами «с отрицательной калорийностью». Если говорить простым языком - это еда, на переваривание которой организм затрачивает больше энергии, чем в ней содержится. Это помидоры, огурцы, шпинат, капуста, яблоки – в общем, овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки.
Каждый день десятую часть потребляемых нами калорий организм тратит на переработку пищи. Так что, как не парадоксально, но чем больше огурцов или шпината вы съедите, тем большее количество калорий вы сожжете.
Но нужно помнить, что такие продукты нужно съедать в первозданном состоянии, не жаря, не варя, не добавляя масло и другие ингредиенты.
Соблюдайте эти правила и тогда Ваше платье будет Вам в пору в любой день! Купить красивые платья Вы можете в нашем магазине Ya-Moda.