Поразительно, но каждый третий взрослых человек имеет проблемы с артериальным давлением. Более 90 % из этих людей с хроническим высоким кровяным давлением не имеют явных повреждений или
заболеваний, поэтому, возможно, они не знают о своем состоянии. Со временем высокое артериальное давление может повредить каждый из ваших органов. Поэтому без сомнения, важно нормализовать давление.
1. Боярышник
Полезный совет!
Боярышник считается успокаивающей травой для нервной системы, это бонус, учитывая, что стресс часто сопровождает сердечно-сосудистые проблемы.
Перед использованием проконсультируйтесь со своим врачом!
Боярышник является травой для безопасного и эффективного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности сердечной недостаточности, стенокардии, гипертонии, недостаточности миокарда, легких изменений сердечного ритма и атеросклероза. Эта трава также имеет несколько других фармакологических действий, таких как гипотензивная, антигиперлипидемическая, антигипергликемическая и иммуномодулирующая. Он содержит мощные биофлавоноидоподобные комплексы, ответственные за его действия. Традиционно использовались ягоды, но ученые нашли активные ингредиенты в других частях растения. Несколько исследований показали, что экстракт боярышника снижает артериальное давление. Недавнее британское исследование успешно использовало боярышник для снижения кровяного давления у диабетиков. Боярышник действует через различные механизмы, расширяя коронарные сосуды, регулируя сердечный ритм и проявляя умеренную диуретическую активность.
Дозировка: Обычная доза составляет 80–300 мг, два-три раза в день. Вы также можете использовать настойку по 4–5 мл три раза в день. Продолжительность курск от 2 до 4 недель.
2. Кора Арджуна
Хотя это довольно ново для нас, кора Арджуны является известным аюрведическим лекарством. Его толстая красная кора является наиболее широко используемым растительным лекарственным средством для сердца. Современные врачи используют арджуну для лечения ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Исследование, проведенное в 2017 году, подтверждает его антиишемический , антигипертензивный, антигипертрофический и антиоксидантный эффекты.
Арджуна снижает общий холестерин и повышает уровень ЛПВП.
Дозировка: используйте 1–3 грамма высушенной коры арджуны в день в капсулах. Более высокие дозы могут работать быстрее. Вы можете использовать до 30 граммов сухого веса этой очень безопасной травы в качестве чая.
3. Экстракт выдержанного чеснока
Согласно последним исследованиям, чеснок снижает кровяное давление примерно на 5–10 процентов. Он помогает компенсировать общее хроническое повреждение от гипертонии. Чеснок, в руках клинических травников, использующих более высокие дозы, как правило, вызывает большее снижение.
В одном исследовании рассматривались 47 человек с умеренной гипертонией. В течение 12 недель пациенты получали суточную дозу 600 мг чесночного порошка, стандартизированного до 1,3% аллиина, что снижало систолическое артериальное давление на 6% и диастолическое давление на 9%. Многочисленные другие эксперименты показали примерно такие же результаты.
Дозировка: экстракт чесночного порошка обычно вводят в дозировке 600 мг в день. Тем не менее, чеснок это еда. Большие дозы не должны повредить, и вы почти всегда получите лучшие результаты, если включите его больше в свой рацион.
4. Зеленый чай
Зеленый чай - это панацея для сердечно-сосудистой системы. Пейте его для снижения общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов, а также для улучшения соотношения холестерина ЛПНП и холестерина ЛПВП. Люди, которые пьют больше этого напитка, имеют более низкое кровяное давление, и исследования также подтверждают это действие. EGCG, основной активный ингредиент, снижает свертываемость крови примерно на столько же, сколько аспирин или экстракт гинкго билоба, снижая вероятность инсульта. Научный обзор показал, что зеленый чай, вероятно, уменьшает сердечный приступ и инсульт.
Дозировка. Большинство исследований подтверждают, что доза составляет около трех чашек в день ( 240–320 мг полифенолов).
Хочу отметить, что эти травы не заменяют основного лечения. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом!
Спасибо, что читаете! Пишите в комментариях свои рецепты!