Особенности диеты во время поста - как похудеть в пост?

Категория: Диеты

Множество людей принимает решение сесть на диету в пост. Но у всех пост рассматривается по-разному. Кто-то смотрит на это как возможность изменить свой вес и похудеть. Другие пост воспринимают как возможность очиститься духовно. Все больше и больше людей начинают соблюдать пост. Их становится больше с каждым годом.

• Особенности диеты в пост
• Как правильно худеть в пост
• Как правильно подобрать диету

Вообще пост и похудение это две разные вещи, но многие пытаются соединить эти два события в одно.

Особенности диеты в пост

Дело в том, что пища принимаемая в пост, советуется многими диетологами, как лучший способ для похудения. Но иногда получается так, что наоборот вместо убирания лишних килограммов, люди их наоборот набирают.

Несколько причин которые этому способствуют:

• Неправильное (несбалансированное) питание. Не нужно во время поста останавливать свой выбор на одном выборе продукта. Вам нужно разнообразие.
• Перебор с количеством еды. В пост каждый сталкивается с проблемой непривычного рациона. Не подготовленность к приготовлению блюд, из которых исчезли привычные ингредиенты. И поэтому появляется такая проблема как поедание часто и много. Это приводит к перееданию.

Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий

• Обмен веществ становится медленнее. Некоторые делают ошибку кидаясь в пост и следуют самым строгим его правилам, не подготовившись к нему заранее. Этим наоборот обмен веществ замедляет. И тогда ни о каком похудении можно не думать и вопрос не задавать.
• Углеводы увеличиваются в количестве. Делая постные блюда более сытными только хуже для организма. Организм создает из переизбытка углеводов и жиров. И тогда опять появляются лишние килограммы.

Онлайн Калькулятор калорийности продуктов

• Чем меньше белка, тем больше вес. Убираем белок из рациона и начинаем набирать вес. Это давно известный факт. Если задумали диету в пост, то правильно сгенерируйте свой рацион.
• Меньше движений. Если меняется рацион, то сразу и падает активность. Если вы рассматривайте пост как диету готовьтесь к изменениям настроения и вашей обычной активности. Если вы пост принимаете на духовном уровне вам будет проще вправиться с возникшими проблемами активности.

Более подробно о Особенностях диеты во время поста или как похудеть в пост? читайте тут

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!