Прихода весны все мы ждали, и она пришла. Первое тепло, моментально сходящий снег, все это здорово, но с приходом весны тают и наши силы. Замечали, что давление скачет, настроение меняется, головокружения бывают? Иногда хочется только спать. А причина такому состоянию - упадок сил весной.
Причины упадка сил весной
1. Главная причина такого состояния - нам не хватает ультрафиолета. Зимой мы стараемся не часто бывать на улице, да и солнца зимой недостаточно. Из-за этого происходит нехватка витамина D, который вырабатывается в организме при участии солнечного света. А без этого витамина трудно усваивается кальций и фосфор, они главные участники нашего иммунитета.
2. Следующая причина неважного самочувствия весной - погода весной очень часто меняется. Скачет давление чаще всего именно в межсезонье. Если на улице холодает, давление растет, при потеплении, наоборот, падает. Остро реагируют на изменение погоды метеочувствительные и пожилые люди, а также дети. Люди становятся невнимательными, в такие дни многие теряют свои вещи.
И овощи, фрукты порядком поднадоели, к весне они теряют свой вкус, потому что были выращены не на поле, а в тепличных условиях под лампами дневного света.
3. Поэтому авитаминоз - еще одна причина неважного самочувствия. Поэтому зимой и весной нужно правильно питаться и принимать витаминные комплексы.
Надо сделать упор на все, что можно употреблять в сыром виде - зелень, фрукты, овощи. Самая обычная квашеная капуста сохраняет все свои витамины и минералы, которые нужны для хорошего самочувствия.
К весеннему упадку сил нужно относиться с особым вниманием, потому что при таком состоянии страдают все слабые места в организме, обостряются застарелые заболевания.
Наша главная цель - укрепление иммунитета, а чтобы его поддержать, предлагаю вкусные, натуральные средства. Многие люди о них знают, но напомнить все же стоит.
З рецепта для укрепления иммунитета
1 рецепт
Ингредиенты:
-150 мл. свежего сока алоэ;
-250 грамм меда;
-350 мл. кагора(для детей вместе вина-сок 3-4 лимонов).
Алоэ перекрутить в блендере, смешать с другими компонентами. Полученную смесь употреблять по 1 ст.л. за полчаса до приема пищи.
2 рецепт
Еще Гиппократ упоминал о целебных свойствах овса, особенно он полезен при истощении, упадке сил. Пить его нужно как настой или отвар. Этот злак отлично укрепляет нервы, сердце, легкие, участвует в обменных процессах. Готовится настой так:
Берите неочищенный овес, перемолите его на кофемолке, переложите в термос, залейте кипятком, из расчета 1 ст.л. овса на стакан воды. Дайте постоять 12 часов, затем процедите и пейте.
3 рецепт
С приходом весны нужно укреплять не только иммунитет, но и сердце. Предлагаю поддержать сердце вкусной смесью.
Блендером измельчить 250 грамм кураги, изюма, грецких орехов, 1 лимон с цедрой без косточек. Этот состав нужно смешать с 250 грамм меда. Употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды. Если имеется повышенное давление, курагу исключите.
Если давление низкое, нужно измельчить в блендере 3 лимона с кожурой, но без семян, добавить поллитра холодной кипяченой воды, банку закрыть, убрать на 2 дня в холодильник. После добавить 250 грамм меда, перемешать тщательно, и снова поставить в холодное место. Принимать аналогично, как в предыдущем рецепте.
Здоровья всем!
Читайте по теме:
Почему витамин D так важен для нашего здоровья?
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
