Когда природа оживает, человек начинает испытывать головные боли, апатию, усталость и ухудшение самочувствия. А это значит одно – пришло время для детоксикации. Невзирая на всю звучность этого сложного слова, на практике это совсем не сложно и безболезненно. Существует множество простых и доступных диет для очистки организма после зимы. 10 идей здоровой и вкусной детоксикации, представляет ДОМОВЕЙ.
Почему детоксикация важна весной?
Осенью и зимой мы обычно остаемся в закрытых помещениях, где нет недостатка аллергенов, а некоторые люди постоянно с ними сталкиваются в силу своей профессии. Хуже всего приходится горожанам, которым не хватает свежего воздуха, особенно во время отопительного сезона. Неблагоприятная атмосфера и рабочая среда – не единственные источники токсинов.
Мы также поставляем их организму в виде еды. Речь идет не только о пищевых добавках в продуктах с высокой степенью переработки, но и об остатках удобрений в свежих овощах и фруктах, имеющихся в магазинах в то время, когда, согласно вегетационному сезону, их там не должно быть. Токсины не дают о себе знать, пока они не накапливаются в организме в достаточно большом количестве. И в конце концов, после двух сезонов мы начинаем чувствовать их присутствие.
Соответственно, очистка организма после зимы – очень актуальна для хорошего самочувствия. Причём это может быть очень даже приятная процедура, вкусная и полезная. Можно выбрать один из 10 вариантов, представленных ниже, чтобы восстановить тонус. Очищающая диета может длиться как 1 день, так и 10 дней. Таким образом, каждый может выбрать свой наиболее приемлемый метод.
1. Яблочная очищающая диета
Очищение организма не составляет труда: очищающая яблочная диета заключается в употребления яблок не более 2 дней. Яблоки содержат пектин, который способствует удалению остатков не переварившейся пищи в кишечнике. Также можно употреблять яблоки в запеченном виде, которые улучшают работу печени и поджелудочной железы. Во время процедуры пейте свежий яблочный сок и зеленый чай.
2. Очищающие молочные коктейли
Меню в этом очищающем процессе должно содержать 100 граммов постного мяса, 100 граммов цельнозерновых продуктов и три стакана молочного коктейля. Остальная часть рациона включает в себя свежие овощи и фрукты. Молочные напитки следует готовить из кефира и свежих или замороженных фруктов (например, клубники).
3. Лимонное очищение
Лимонное очищение основано на потреблении сока, выжатого примерно из 2-3 лимонов между приемами пищи. Меню должно содержать легко усваиваемые блюда. Между приемами пищи следует употреблять сок, разбавленный водой. Применяйте очищение лимоном в течение недели.
4. Очищение черносливом
Если вы хотите быстро очистить организм вечером, залейте кипящей водой 10 штук чернослива и оставьте на ночь. Утром натощак надо выпить воду и съесть порцию слив. Залейте очередную порцию слив кипятком. Вечером пейте воду и ешьте сливы. Остальная часть рациона должна содержать: овощи, фрукты, постное мясо, рыбу, крупы и кисломолочные продукты. Диету с черносливом следует продолжать в течение десяти дней.
5. Пшеничная очищающая диета
Вареная пшеница – это хороший способ очистки. Только ешьте вареные зерна пшеницы не более 12 дней. Вы можете обогатить ежедневное меню петрушкой или ростками. Употребляйте травяные чаи во время очищения.
6. Творожная очищающая диета
Однодневное очищающее меню состоит из приема пищи, содержащей творог. Возьмите 750 г белого сыра с пониженным содержанием жира. Разделите его на 4 порции. Между завтраком и обедом ешьте любые выбранные фрукты (например, бананы). Не забудьте выпивать 2 литра негазированной минеральной воды в течение дня.
7. Клубничная очищающая диета
Если вы любите клубнику (и у вас нет на неё аллергии), то этот метод очистки организма вам наверняка понравится. Разделите 1 килограмм этих фруктов на пять порций. Можете в каждую порцию добавить низкокалорийный продукт (например, натуральный йогурт, свежие листья шпината). Не забудьте употреблять 2 литра минеральной воды в течение дня. Клубничное очищение следует проводить только в течение 1 дня.
8. Цитрусовая очищающая диета
Не только лимон помогает очистить организм от токсинов – другие цитрусовые также работают очень эффективно. Однодневное очищающее лечение основано на потреблении только апельсинов и грейпфрутов. Приготовьте цитрусовый салат из пяти апельсинов и четырех грейпфрутов, 1 чайной ложки меда, четырех грецких орехов и 5 чайных ложек лимонного сока. Поделите салат на 5 порций и съешьте их через равные промежутки времени.
9. Рисовая очищающая диета
Однодневная рисовая диета включает потребление трех порций вареного риса в течение дня. Приготовить 125 г риса в двух стаканах воды без добавления соли до рассыпчатого состояния (хорошо использовать для этой цели мультиварку). Между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином съедайте кусочек хрустящего хлеба. В течение дня выпивайте не менее 1,5 литров минеральной воды и две порции настоя хвоща.
10. Морковная очищающая диета
Однодневная морковная диета основана на употреблении 1,5 кг моркови. Требуется разделить овощи на 5-7 порций. Лучше всего есть их в свежем виде. Также можете натереть морковь на терке, добавить лимонный сок, посыпать зеленью, потушить с небольшим количеством подсолнечного масла или отварить на пару. Пейте 2 литра минеральной воды в течение дня.
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/