Привет, ты на канале ArtPro - жить значит творить. Здесь я выпускаю комиксы и разные статьи о жизни.
Сегодня мы поговорим о гипотониках, это люди с очень низким давлением. К таким людям отношусь я и поверьте, мне известно на жизненном опыте, как себя чувствуют люди с таким давлением.
Мы очень падки на погоду, как только она резко меняется или становится хуже, ухудшается и самочувствие гипотоников. Кружится голова, чувствуется слабость и иногда тошнота. Если вы относитесь к такому числу людей, то не стоит волноваться, ведь с этим можно вполне спокойно жить.
Ведь побороть низкое давление можно разными способами и я расскажу вам 5 из них.
1. Больше воздуха.
Конечно, воздуха у нас и так предостаточно, но бывают моменты, когда в помещении становится душно и гипотоникам не хватает кислорода, поэтому нужно чаще проветривать помещение и гулять на свежем воздухе.
2. Кушать меньше, но чаще и пить много воды.
Желательно разделить свои приемы пищи на 5-6 раз, не забывая про завтрак и выпивать около 2-х литров обычной воды. Жидкость увеличит объём крови, а маленькие трапезы позволят сосудам оставаться в норме.
3. Не забывать про сон.
В идеале гипотонику следует уделять сну около 8-9 часов, желательно какую-то часть переносить на день. Вставать с постели нужно плавно и постепенно, а то будет кружиться голова. Лучше посидеть немного в кровати, потянуться и только потом можно смело вставать.
4. Движение- жизнь.
Люди с низким давлением не должны сидеть на месте, а то их завоюет уныние и грусть. Поэтому занимайтесь спортом, танцуйте, двигайтесь и вы почувствуете улучшение. Конечно, не каждый захочет встать и что-то делать, тогда нужно больше ходить пешком.
5. Спокойствие и только спокойствие.
И самое главное- это не волноваться и не беспокоиться по пустякам. Ведь из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая регулирует сосудистый тонус в организме. Изучите дыхательные упражнения или займитесь йогой, они помогут в борьбе со стрессом.
