В чем же польза йоги для женщин? Вот тебе целых 9 причин, чтобы уйти в йогу с головой, точнее, с «собакой мордой вниз»:
1. Если ты страдаешь от болей в спине и шее, много сидишь за компом, йога бережно повысит эластичность мышц, укрепит позвоночник, выпрямит спину.
2. Твой метаболизм постепенно ускорится, из тела уйдут лишние жидкость и жир, ты станешь заметно стройнее, а целлюлит станет менее заметным.
3. Ты будешь реже лежать в постели в компании вирусов и носовых платочков.
4. Если занятия йогой совсем чуть-чуть дополнять медитацией (самой простой, в виде медленного дыхания), это улучшит сон, укрепит нервы, и превратит тебя из истерички в гармоничную и спокойную девушку.
5. Твоя кожа станет более чистой и подтянутой, заметно помолодеет, повысится ее тонус – благодаря тому, что йога активизирует кровоснабжение и питание тканей.
6. Регулярная практика асан (перевернутые асаны и позы йогов для раскрытия таза) приведет в норму твой менструальный цикл и гормональный фон, смягчит менструальные боли и проявления ПМС, улучшит работу женских органов. Но перевернутые асаны нельзя делать при месячных.
7. Улучшенное кровообращение в малом тазу повышает сексуальный аппетит у женщины, поэтому не удивляйся, если после занятий йогой тебе захочется заняться кое-чем столь же интересным, с твоим мужчиной.
8. Женские позы йоги – это еще и массаж внутренних органов, поэтому твои желудок, печень, кишечник и другие органы станут работать намного лучше.
9. Если ты – фанатка шпилек, и уже страдаешь от этого, асаны спасут тебя от варикоза, зажимов в мышцах, остеохондроза, других последствий высоких каблучков.
Йога в домашних условиях почти столь же полезна, что и занятий йогой в студии! Так что поднимай попу с дивана, и ищи в сети видео из разряда «йога для начинающих» или «домашняя йога», и вперед!
Йога противопоказания все же имеет, вот основные: опухоли злокачественные, проблемы с сердцем, гипертония во 2-3 стадии, острые недуги внутренних органов, повышенная температура тела, грыжа позвоночника, инфекции мозга.
Все, больше ничто не стоит на твоем пути к здоровью, истинно кошачьей грации, гибкости, душевной стабильности и гармонии! Разве что только.... гамбургеры и шоколадки? Как побороть любовь к ним, и перейти на ПП, читай здесь. Спасибо, что дочитала до конца, буду безмерно благодарна за лайки, подписки и рекомендации подружкам. Удачи!