Привет, подружка! Здесь мы нескучно поговорим о прокрастинации. Что такое прокрастинация? Это вредина, которая мешает нам делать дела сейчас, вовремя, сразу, а не с 1-го числа.
В этой статье я дам тебе семь отличных советов, которые ответят на вопрос «как бороться с прокрастинацией»? Нет, я сделаю это завтра, или уже с понедельника.… Шучу-шучу, я сделаю это прямо сейчас!
Одна моя подруга может месяцами не делать важных дел, откладывать их по разным причинам. Она не написала вовремя отчет, так как «пилила» отпускные фотки в инстаграм. Опять пропустила тренировку, потому что астрологи на этой неделе советуют козерогам расслабляться, а не пыхтеть в зале.
Признайся, привычка все откладывать «на потом» и тебя держит в своих липких объятиях? Если это так, и это мешает достигать важных целей, вгоняет в стресс, надо что-то делать!
Как бороться с прокрастинацией?
А вот и 10 важных советов, которые я обещала. Следуй им, и совсем скоро ты ощутишь себя девушкой деловой, эффективной и четкой! Итак:
1. Дела, которые можно сделать за 5 минут или меньше, делай сразу! Иначе они накопятся в виде пугающей горы. И когда-нибудь дело, которое казалось неважным, обязательно напомнит о себе, пинком в одно место.…
2. Не ленись писать списки дел, составлять планы и расписания. Вычеркивай все сделанные дела, это ж так приятно, почти как шоколадку съесть.
3. Придумай себе систему «кнута и пряника». Наказывай себя за несделанные вовремя дела. «Кнутом» могут стать отжимания от пола, приседания, запрет на сладости и соцсети.
4. Пусть «пряником» будет час безделья, шоколадка или бокал вина, или даже новый гаджет. Но не за звонок маме, а за завершение какого-то грандиозного дела.
5. Замени фразы вроде «я должна», «деваться некуда, надо делать», «я пообещала» на более бодрящие «я сама хочу этого», «это дело – моя цель», «это мой шаг к успеху».
6. Проживи день, как твой кумир (актриса, бизнесмен, коуч, писатель). Делай дела столь же быстро и блестяще, как он. Только не заигрывайся, а то так можно из бывшего прокрастинатора превратиться в шизофреника (опять шучу).
7. Если твой главный враг – соцсети, используй плагины, блокирующие временно доступ к ним: Cold Turkey для пользователей Windows, SelfControl для Mac OS, плагины LeechBlock для Firefox, Stay Focusd для Chrome.
Пришла пора поднимать попу с дивана! Сделай три мелких дела «пятиминутки», составь список дел покрупнее, а к нему – программу их выполнения. Вперед!
Вот и все советы. Подписывайся, лайкай (вот уж дурацкое слово), бери на вооружение, заходи ко мне еще, впереди много полезного!