Память это то, что может подвести. Как сделать так, чтобы это случалось как можно реже?
Давайте разберемся что такое память? Это психический процесс, направленный на запоминание, сохранени и воспроизведении, а также забывание ситуаций (предметов, явлений, людей, цифр и т.д- далее событий).
Следовательно, если лучше забываете, но хуже запоминаете, то память у вас хорошая. А вот функция фиксации событий- подводит.
Что может повлиять на плохую фиксацию событий?
Эмоциональная не вовлеченность в том, что происходит. Вспомните, те события, который были для вас значимы и вы испытываете в отношении тех событий какие то эмоции - хранятся в вашей памяти и вы легко их можете вспомнить.
Забывается то, что мозг считает рутиной и не вызывает интереса, то есть эмоционального отклика.
Было ли у вас так, что вы вышли из дома и переживали о том, что : выключили вы утюг; закрыли ли дверь; выключили ли свет, отключили газ или сняли чайник с плиты?
Было, наверняка было. Почему это произошло? Потому, что действия были рутинные и не зафиксировались в памяти. Следует помнить, что это событие в памяти зафиксировалось, просто Мозг к нему отнесся как не к значимому события, а следовательно перекинул в архив (в головном мозге)).
Японцы делают следующее, чтобы не возникало таких ситуаций:
Каждое действие сопровождается тем, что человек становится в объект лицом, протягивает руку и показывает указательным пальцем на то, что важно и вслух проговаривается действие, которое надо было сделать:
Например:
Перед уходом и квартиры я заходу в кухню, показываю на газовую плитку пальцем и говорю: "Выключил!". Потом, при выходе, показываю на двери ванной и санузла и говорю "свет выключен"
Эти действия запоминаются.
Так вот, для улучшения памяти нужно помнить, что запоминает не только головной мозг, но и тело.
Тело, мышцы, выполняют функции помощи сердцу в перекачивании крови и питания клеток кислородом. И чем лучше клетки тела обеспечены кислородом, тем лучше они функционируют и тем лучше питается головной мозг.
спорт повышает выработку норадреналина и дофамина. Эти нейромедиаторы стимулируют активность гиппокампа — участка мозга, играющего ключевую роль в формировании долгосрочных воспоминаний из кратковременной памяти.
Таким образом для того, чтобы держать память в тонусе, надо испытать эмоции по отношению к тому, что вы видите или делаете. Почему в детстве и юности учится легче запоминается крепче?
Потому, что молодые люди изучают мир и удивляются ему. У них есть эмоциональная связь с миром. С возрастом люди начинают уставить от обыденности и рутины жизни, мало чем удивляются и тем самым, сами себе ухудшают память.
Научитесь привносить эмоции в свою жизнь и они станут топливом для памяти.
Так мой канал "Практика антивозраста" предназначен для людей старше 50 лет, то было бы полезным сказать, что для женщин проблемы с памятью устраняются частыми близкими отношениями. У мужчин такой корреляции учеными не было замечено.
Анекдот:
Склероз неожиданно внёс в жизнь пенсионера Ивана Николаевича приятную новизну.
— Теперь каждое утро, он просыпается с новой женой, не догадываясь, что это хорошо забытая старая.