Прекрасные голливудские дивы кинематографа и музыкальной индустрии нередко вызывают вздохи зависти у женщин. Своим прекрасным внешним видом они обязаны не только стилистам, но и возникновению особой диеты, получившей название голливудской.
Принципы.
Актрисы и певицы из-за особенностей своей работы делятся на 2 типа, тех, кто периодически обращается к диетам для небольшой и быстрой корректировки веса, и тех, кто изменил свои пищевые привычки, выбрав дробное питание.
Данная диета предлагает значительно ограничить углеводы и жиры, выбирать продукты с меньшей калорийностью и жирностью, отдавая предпочтение содержащим белок и клетчатку. Одна из немногих диет, которая допускает употребление кофе. Но главной ее особенностью считают полное исключение завтрака. Отсутствие первого приема пищи может стать серьезной проблемой для многих людей. Поэтому при острой необходимости разрешено употребление некрепкого чая или нескольких долек грейпфрута. Также есть ограничение по овощному составу. Диета предусматривает включение только 2 их представителей: огурец и капуста (допускаются все разновидности).
Двухразовое питание состоит из обозначенных овощей, фруктов, мяса, морепродуктов и яиц, полного исключения соли. Вода тоже является важным ингредиентом для питания по данной системе. По длительности может быть на 14 или 7 дней. Нет никаких правил и ограничений по сочетанию продуктов и времени употребления. Лишь за 180 минут до сна должно быть исключение приема любого продукта.
Рекомендуется из-за отсутствия завтрака отказаться от ее применения людям, чья профессия требует активной умственной или физической нагрузки. Лучше применять ее во время отпуска, чтобы избежать возможных стрессовых ситуаций, срывов и возрастания агрессии и недовольства к окружающим. Продукты должны быть свежими, не лежалыми. Идеальный вариант подразумевает употребление блюд, приготовленных из только что купленных продуктов, а не из запасов холодильника. Ежедневно следует употреблять аптечные препараты, насыщающие организм витаминами и минералами.
Минусы и противопоказания.
Как и любая диета, она имеет свой список противопоказаний. Ограничение распространяются на людей с иммунными, эндокринными и кишечными заболеваниями, при гормональных сбоях, юном или пожилом возрасте (от 18), в период реабилитации и оральной контрацепции.
Специалисты выделяют ряд серьезных минусов:
•Исключение соли.
•Ограничение углеводов.
•Угнетение общего состояния организма и его систем.
•Сгущение кровяных телец, повышение холестерина.
•Кофеин негативно влияет на работу сердечной системы.
Голливудская диета признана действенной и эффективной при соблюдении всех условий прохождения, но в первую очередь она направлена на результат, поэтому силен риск возврата скинутого балласта.
