Не так страшен черт, как его малюют. Давно задумывались о значении этой поговорки?
Около 80% всех страхов человека не имеют под собой почвы. Очень часто люди переживают о прошлом и боятся чего-то в будущем.
Можно вспомнить рассказ о плачущей семье - молодая жена вдруг подумала, как родится ребенок, вырастет, а потом ударится головой о балку в избе и его не станет, поэтому она заплакала, к ней один за одним присоединились все члены семьи.
Они плакали о том, что представили в далеком будущем, еще и сына не было, т.е. плакали беспредметно.
Более того, реальность страха проявляется именно в группе, когда подключаются другие люди, они начинают делать страх материальным. Помните, как человеческий страх определенных групп людей приводил эти группы к смерти или изоляции - ведьмы, революционеры, бунтари и пр.
Страхи, с одной стороны, негативный опыт, с которым не хочется сталкиваться, обжегшись на молоке, дуем на воду. С другой стороны, стратегическое предвосхищение, когда просчитываешь все варианты, и чем больше опыта столкновения с негативным опытом, чем больше включенность в коллективные страхи, чем больше вероятность возникновения необоснованных страхов. Экономический кризис, поход к зубному врачу - примеры таких страхов.
Что делать? Лучше всего разгрузить свою голову.
1. Описать свой страх - я боюсь того-то и того-то.
2. Дальше посмотреть, насколько этот страх реален.
3. Определить из какой он категории (прошлое, настоящее, будущее)
4. Разобраться со страхом:
прошлое - отпустить, простить, сделать незначимым (можно самостоятельно, можно с психологом/психотерапевтом)
настоящее - найти ресурсы (что я могу с этим сделать?)
будущее - придумать развязку, где все хорошо кончается. Наступает то-то и то-то, волшебным образом происходит такое-то спасение.