Красивое тело с прорисованными мышцами, если не мечта каждого уважающего себя мужчины, то 9 из 10 точно. Да и женщины предпочитаю видеть рядом с собой статного и крепкого парня, а не тушку напоминающую мешок с костями.
Как же добиться желанной формы не прилагая усилий? - Никак! Просто по щелчку пальцев ничего не произойдет, что бы что-то получить, нужно стремиться к этому и работать, иногда, чем-то жертвовать. Чем же придется пожертвовать, ради привлекательного тела?
- Едой. Называть это жертвой не совсем правильно. Выразился я так потому, что придется отказаться от многого, что вам, возможно, очень нравится. Употреблять в пищу меньше фаст фуда или полностью от него отказаться (что намного правильней), меньше жирного и сладкого, жаренного и копченного. В общем первое правило здорового и красивого тела - это приучить себя к правильному питанию. Не зря ведь говорят: "мы - то, что мы едим". Будем есть бургеры с пончиками - сами превратимся в пончик, образно конечно.
- Отказаться от вредных привычек, в частности от алкоголя. Употребление алкоголя не только способствует отложению жира, но и убивает выработку тестостерона, который принимает участие в жиросжигании и играет важнейшую роль для мужского здоровья. Конечно, я не говорю не пить совсем, немного по праздникам вполне допустимо, речь идет о тех случаях, когда "пивко" становится традицией, без которой не обходятся ни одни выходные или даже будние вечера.
- Вести активный образ жизни. Если работа у вас "сидячая", а после нее вы едете домой и уваливаетесь на диван с огромной миской еды, ни о каком красивом теле речи быть не может. Только регулярные физ нагрузки в тандеме с правильным питанием и отсутствием вредных привычек приведут вас к успеху. Отлично подойдут пробежки в парке или просто ходьба от сорока минут до часа, езда на велосипеде, подтягивания на турнике или просто вис, если подтягивания не даются, отжимания и упражнения на пресс.
Как и обещал, просто не будет, но главное начать и выработать в себе привычку. Уверен, если сейчас эту статью читает человек, который живет в подобном ритме, он думает - "ну и что тут сложного". А все потому, что для него это уже стиль жизни и он НЕ считает, что в чем-то себе отказывает или себя ограничивает, он получает удовольствие от того что делает и от достигнутых результатов. Выработайте в себе привычку питаться правильно, заниматься спортом, не злоупотреблять алкоголем и вы почувствуете изменения, а с ними и кайф от подобного образа жизни.