Фруктовый, очень вкусный салат, который поможет насытить организм необходимыми витаминами и даст заряд бодрости на целый день!
Салат весьма простой в своем приготовлении. В качестве заправки будет использоваться сок апельсины, лимона и мед!
Сейчас начался Великий Пост, поэтому это блюдо отлично подойдет постящимся, а также всем, кто следит за своим здоровьем.
В начале весны, организм остро нуждается в помощи в виде витаминов и полезных веществ. В этом салате собраны не только полезные фрукты, но и мед, который является кладезю полезных микроэлементов и витаминов; изюм, который богат витаминами группы В, А, С, калием, кальцием и массой антиоксидантов и прочих полезных веществ.
Конечно, с осторожностью нужно употреблять этот салат людям, кто страдает язвенной болезнью, излишним весом, гастритом и вовсе исключить людям с сахарным диабетом.
Если понравится рецепт, ставь лайк и подписывайся на канал!
Итак, для приготовления "Витаминного удара" с апельсиново-медовой заправкой нам понадобится:
1. Половина яблока.
2. Киви - 1 шт.
3. Груша или банан - 1 шт.
4. Половина апельсина.
5. Изюм - горстка.
6. Отруби по желанию.
7. Мед - 1 ч.л.
1. Все фрукты тщательно моем.
2. В мисочку выкладываем нарезанные кубиками яблоко, грушу и киви.
3. Половинку апельсина и по желанию четверть лимона, выжимаем в ковшик и начинаем нагревать.
4. В закипающую жидкость добавляем 1 ч.л меда.
5. Когда жидкость закипит, начинаем ее перемешивать. Мед должен раствориться. Выпариваем заправку примерно 1,5 минуты, помешивая на среднем огне.
6. Готовую заправку заливаем в салат.
7. Добавляем промытый и высушенный изюм.
8. Все перемешиваем и по желанию добавляем отруби.
Салат готов! Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Стоимость салата:
1. Половина яблока - 7 руб.
2. Киви - 10 руб.
3. Груша - 12 руб.
4. Половина апельсина - 10 руб.
5. Мед - 5 руб.
6. Изюм - 2 руб.
Итого: примерная стоимость - 46 руб.