Здравствуйте!Многие будущие мамочки страдают оттёками от переизбытка жидкости.Точнее это они так думают, что просто напились воды на ночь.На самом деле не только вода этому причина.Вопрос о жидкости очень важный, ведь от недостатка жидкости в организме возникают различные патологии.Но опасно не только недостача воды, опаснее этого переизбыток жидкости.Наш организм приспособлен бороться с недостатком жидкости, но с её излишеством никак не может.Поэтому необходимо урегулировать нужное количество приёма воды в организм, таким образом чтоб это было идеально.Понять это не трудно, ведь наш организм состоит на 70% из воды.Если Вы не чувствуете дискомфорта и жажды, нет оттёков, то это количество Вам подходит.
Есть в среднем расчёты сколько пить в литрах.Первый и второй триместр нужно пить больше, чем в третий триместр.Так как Ваш организм работает и настраивается работать за двоих.при весе в 50кг пить чуть больше 2-х литров в сутки, скажем 2.2 литра.Затем на каждый килограмм добавляйте 40-50 грамм.Если у Вас всё идёт по плану то продолжайте следить за весом и высчитывайте количество воды.И не забывайте что это только до третьего триместра.Но бывает у женщин, что к вечеру не утолимая жажда, а на утро оттёкшие ноги.И часто начинают терпеть жажду и сокращать количество потребляемой воды, но это не всегда правильно.От недостатка воды бывает запор, развивается варикоз.Следует знать, что оттёки могут быть от солей.
В организме воду задерживают соли.Поэтому в третьем триместре в вашем организме уже пребывают воды, и в организме и так достаточно жидкости.Если продолжать по весу увеличивать то Вы навредите своим почкам.Так как на них идёт колоссальная нагрузка.В третьем триместре нужно заменять жидкость овощами или фруктами.Захотели пить съешьте например огурец.Так же подойдёт яблоко, персик, помидор.
Так вот что мы имеем.В первые два триместра пьём воды по таблице с весом нужное Вам количество.В этот период в основном принимают витамины или какие-либо лекарственные препараты, так вот с нужным количеством воды эти все добавки лучше усваиваются.Но не забываем, что избыток воды приводит к варикозу, болезням почек и излишнему весу.На третьем триместре по тихоньку начинаем замещать воду фруктами и овощами.Уменьшаем употребление соли в пищу, причём так, чтобы ко дню Х Вы уже около 2 недель вообще ничего не солили.Но сделать это надо так, чтобы Вы не ощущали жажду.Если Вы начнёте сокращать соль с 22-24 недели, то в третьем триместре Вам особо не придётся сокращать питьё.
Эти все рекомендации относятся к здоровым мамочкам и малышам, если же у Вас есть какие-либо осложнения, следует советоваться у своего врача.Оставляйте комментарии, мне очень важно Ваше мнение.Так же хочу набрать 7000 дочитываний, чтоб заработать малышке на кашки и вкусняшки.