Как организовать здоровый сон ребенка.
Здоровый сон жизненно необходим ребенку, чтобы его умственное, физическое и психологическое развитие протекало своевременно. Но ответственность за режим сна у младенца полностью лежит на родителях. Пока сон малыша вызывает массу вопросов, трудно создать ему необходимые условия для полноценного отдыха. Поэтому мы пригласили консультанта по сну, она ответит на самые популярные вопросы, объяснит, как организовать режим сна и поможет вашим малышам спать спокойно и безмятежно.
Когда обратиться к специалисту?
Статистика показывает что около 60% мам не имеют нормального сна в первые два года жизни малыша. Недосып сказывается крайне негативно как на самой маме, так и на ее ребенке. Преодолеть детское неумение спать пойдет на пользу всем членам семьи. Консультант по сну Наталья Харинова предложит четкое пошаговое решение для конкретной ситуации. А сегодня она отвечает на самые популярные вопросы про сон малыша.
Самые популярные вопросы от мам.
- Дневной сон ребенка непродолжительный, всего 30-40 минут. Является ли это нормой?
ОТВЕТ: Если при этом малыш чувствует себя хорошо во время бодрствования, не проявляет признаков переутомления, беспокоиться не стоит.
- Ребенок бодрствует ночью. После кормления некоторое время малыш остается активным, не спит. Как вернуть ночной сон?
ОТВЕТ: Возможно это говорит о том, что у ребенка в избытке дневной сон и он не устает. Попробуйте сократить дневной сон.
- Ребенок 2 года и старше не засыпает один, только с одним из родителей.
ОТВЕТ: В этом возрасте уже подключается психология и важное значение играет ведущая роль мамы. Нужно определить, что мешает малышу. Возможно он не устает ко времени укладывания, он боится чего-либо или ему банально не хватает внимания родителей.
- Малыш спит только на руках. При перекладывании беспокоится, просыпается. Что делать?
ОТВЕТ: Необходимо соблюдать правила здорового сна, следить за усталостью и исключить возможное переутомление.
- Ребенок отлично спит днем, время бодрствования соответствует возрастной норме. Но на ночной сон ребенок отказывается идти. Остается бодрым и активным.
ОТВЕТ: Возможные причины такого поведения: не догуливает днем и не устает; пересыпает, перевозбуждается, нет подготовки ко сну.
Семь бед — один ответ.
Несмотря на то, что вопросы у мам отличаются, как правило существуют общие рекомендации, соблюдение которых часто может решить вопрос со сном. Наталья подготовила список важных моментов, которые важны, для того чтобы ребенок хорошо спал.
РЕЖИМ или РИТМ. Соблюдайте нормы сна и бодрствования по возрасту вашего малыша. Выстраивайте предсказуемый режим или ритм дня.
УСЛОВИЯ СНА. В комнате, где спит малыш должно быть темно, прохладно и влажно. Если же наоборот, есть вероятность, что малыш может замерзнуть, оденьте его в спальный мешок или укройте пледом, например от @apero_knit. Для затемнения можно повесить шторы или жалюзи блэк-аут. А для маскировки бытовых шумов используйте белый шум.
ОКНО В СОН. Это самый благоприятный момент для засыпания. В эти 5-15 минут ребенку проще всего уснуть без капризов. Отслеживать его нужно по признакам усталости.
МОСТИК КО СНУ. Это спокойное бодрствование, во время которого ребёнок замедляется и успокаивается.
РИТУАЛ. Набор ОДИНАКОВЫХ ежедневных действий. Например: попрощаться с игрушками, закрыть окно, спеть колыбельную, обняться, поносить на ручках. Он нужен для маркировки сна и расслабления малыша.
ФИЗИЧЕСКИЙ КОМФОРТ. Убедитесь, что ребенок сыт, сух и удобно одет. Ему не мешает ярлычок на одежде, чувство голода или жажда.
Начните соблюдать эти правила здорового сна уже сейчас. А если у вас остались вопросы, 15 марта в 10-00 (МСК) в профиле @apero_knit состоится прямой эфир совместно с консультантом по сну Натальей Хариновой. Вы сможете задать свой вопрос и получить экспертную консультацию.
Apero за здоровый сон малыша.
Чтобы ничто не нарушало сон малыша, важно абсолютно все, даже то, чем укрыт ваш кроха. Мы создали свои пледы с учетом особенностей детского сна. Натуральные материалы в составе — хлопок и шерсть мериноса — являются экологичными и безопасными. Природные волокна помогают создать комфортный микроклимат в кроватке. Идеально разработанные составы гарантируют мягкость, а значит ничто не побеспокоит сон малыша. С заботой о детях мы создали идеальные пледы, способствующие сладкому безмятежному сну.
Забота о крохе складывается из многих факторов. Цель — обеспечить комфорт малыша во всех сферах его жизни, особенно во сне. Ведь его значение для развития нисколько не преувеличено. Дарите своим деткам заботу, вместе с рекомендациями специалиста и нашими изделиями.