Начинать что-то с нуля всегда непросто, и гольф в этом смысле не исключение. Прежде чем приступать, задайте себе пару вопросов. Первый – почему вы хотите играть в гольф? Это нужно вам для карьеры или для расширения круга общения? В этом случае вам может оказаться достаточно нескольких базовых уроков и помощи терпеливых друзей. Если же вы мечтаете о победах и хотите быстрого и уверенного прогресса, то стоит подумать о персональных тренировках у ведущих тренеров. Следующий вопрос – сколько вы готовы вложить? Это касается не только денег, но и времени. Дело в том, что между желанием приятно и весело проводить досуг и мечтой стать серьезным гольфистом – огромная разница. Так что поговорите сами с собой о своих целях, и приступайте.
1. Начните с уроков. Плохая новость – если вы только начинаете играть, то почти ничего не знаете о гольфе. Хорошая новость? Вы почти ничего не знаете о гольфе! Скорее всего, вы еще не успели обзавестись неправильными привычками, и у вас огромное количество вопросов о том, как и что нужно делать. Нет ничего лучше, чем стартовать сразу в правильном направлении. Неправильно брать уроки только тогда, когда что-то не получается. Очень важно с самого начала понимать, что вы делаете правильно, а что – нет. Конечно, у ваших уже играющих в гольф друзей полно советов для вас, но все-таки лучше обратиться к профессионалу, ведь он учился специально для того, чтобы потом обучать гольфу кого-то вроде вас.
2. Тренируйтесь на рейндже правильно. Конечно, каждому хочется посмотреть (и показать окружающим), как далеко может улететь их мяч. Но придя на драйвинг-рейндж, постарайтесь удержаться от искушения тут же взять в руки драйвер. Да, возможно, у вас получится пара отличных ударов, но стараясь отправить мяч на максимальное расстояние, очень просто сбиться с правильного ритма свинга. Начните с ударов веджем или коротким айроном в пол-замаха – это поможет разогреть и подготовить мышцы. Затем переходите к средним айронам, и постепенно подбирайтесь к драйверу. Сделав несколько ударов им, возвращайтесь к короткому айрону или веджу. Это поможет вам держать под контролем ритм и уровень напряжения мышц. И не забудьте размяться, прежде чем возьмете в руки клюшку.
3. Освойте короткую игру. Примерно половину всех своих ударов на поле вы будете делать в радиусе 50 метров от грина и непосредственно на нем. А значит – около половины своего тренировочного времени вам следует отводить отработке ударов веджами и паттером. Да, звучит немного скучновато, зато вы можете работать над ними на своем дачном участке и даже дома. Установите на лужайке несколько корзинок на разном расстоянии друг от друга и пытайтесь веджем отправить мяч в них. Кладите мяч то на ровную поверхность, то на не самые удобные участки – с выжженной или наоборот высокой травой, бугорками и ямками. Что касается патта – то хотя ковер в вашей гостиной по скорости вряд ли дотягивает до грина, но вы все равно можете практиковаться в точности прицеливания и оттачивать технику.
4. Если сомневаетесь – вернитесь к основам. Гольф действительно может заставить слишком много думать. Игрок получает огромное количество информации, иногда противоречивой. Начинающие гольфисты не могут удержаться от того, чтобы читать советы и смотреть видеоуроки, но количество далеко не всегда переходит в качество. Если вы понимаете, что запутались в собственных мыслях о свинге, возвращайтесь к основам. Постарайтесь принять правильную стойку – проверьте положение мяча и своего тела, – а затем выполните спокойный и расслабленный свинг с полноценным завершением. Большое количество мыслей порождает напряжение, так что контролируйте уровень своего стресса: слегка качните клюшкой перед началом удара и постарайтесь отводить ее как можно более плавным движением. Мало что разрушает свинг так эффективно, как резкий «рваный» замах.
5. Найдите правильного тренера. Работа с тренером, которому вы по-настоящему доверяете, может очень ускорить ваш прогресс. Конечно, тренер должен обладать знаниями и педагогическими способностями, но важно также, чтобы он подходил вам по личностным качествам. Если вы не любите напрягаться, то вам понравится тренер, практикующий мягкий подход. Если у вас хорошее воображение, то вам будет проще работать со специалистом, который объясняет технику через образы и ощущения, а не углы и позиции. Самое главное – вам должно быть комфортно и вы должны получать удовольствие от процесса. Вы научитесь гораздо быстрее, если не будете стесняться задавать даже те вопросы, которые кажутся вам глупыми и не будете бояться сделать что-нибудь не так.
Продолжение следует…