Каждый день вы просыпаетесь с мыслью, что ваша жизнь отвратительна. Вы чувствуете себя несчастным, бессильным или ничтожным.
В моей жизни было не мало периодов, когда все не клеилось. Я как бы проваливалась в яму и чем больше пыталась выбраться из неё, тем больше она обсыпалась.
В какой-то момент я поняла, эта яма - следствие моего неправильного мышления. И пока я его не изменю, стенки ямы так и будут проваливаться под ногами.
Поэтому я выделила для себя несколько идей, паттернов мышления от которых нужно избавиться, чтобы изменить жизнь к лучшему:
1. Все кругом виноваты
Обвиняя в своих бедах родителей, правительство, начальника, вы снимаете с себя ответственность. Такое настрой делает из вас жертву или раба. Вместо поиска виноватых, начните самостоятельно принимать решения и брать, наконец, ответственность за происходящее в своей жизни.
2. Я ни на что не способен
Признаюсь с отголосками этих мыслей мне приходится бороться каждый день. Как правило мысли о собственном бессилие были заложены в нас родителями, друзьями и просто чужими людьми когда-то давно в детстве. Изменить этот факт вы уже не сможете.
Но вы можете ПЕРЕСТАТЬ быть заложниками ЧУЖОГО мнения. Вам нужно сформировать СОБСТВЕННОЕ. Посмотрите на себя со стороны. ДА! У вас, как у любого человека есть СЛАБЫЕ стороны. Равно как и свобода выбирать злиться на себя за их существование или просто принять их как отправную точку для саморазвития.
Не знаете как их исправить? И не нужно. Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах и используйте их и направьте усилия на их совершенствование.
3. Я ничего НЕ МОГУ изменить
Давайте будем честными сами с собой. Правильнее будет сказать "Я БОЮСЬ" или "Я НЕ ХОЧУ". Совсем другое значение, не правда ли?
Первое что нужно сделать - это признаться себе что вы просто БОИТЕСЬ или ЛЕНИТЕСЬ.
Страшно? Сделайте совсем маленький шаг, а потом еще один, и еще один. А еще лучше захватите с собой друга или подругу, вместе веселее.
Ждете чуда из космоса? Бесполезно! Ваша жизнь только в ваших руках и все чудеса в ней вы создаете сами. Превратите все ваши НЕ МОГУ в задачи. Просто замените все ваши "Не могу" в "Хочу". А потом составьте план действия по каждой получившейся задаче.
4. А вот если бы тогда я сделал по-другому, то сейчас у меня всё было бы хорошо
Чтобы добиться чего-то в будущем, нужно перестать зацикливаться на ошибках прошлого. Как это сделать? Измените свое отношение.
Когда я начала переводить свои "ошибки" в категорию "опыта", то мне стало намного проще их отпускать. Я стала гораздо увереннее и спокойнее. Вместо того, чтобы ругать себя за разбитую вазу, лучше сфокусируйтесь на том, как не допустить этого в будущем. Например, больше не ходите ночью к холодильнику при выключенном свете в незнакомой квартире.