Снизить боль без таблеток, облегчить внутреннюю боль, найти глубинную причину проблем и открыться всем возможностям вам позволит 5 минутное простукивание. И для этого не нужно знать китайскую медицину (хотя корни простукивания именно в ней) и не нужны какие-либо вспомогательные средства (скалка, палка, камни).
Всего 5 минут зная базовый рецепт простукивания можно убрать боль. Боль в голове? Измеряем ее интенсивность по 10 - бальной шкале. Описываем эту боль двумя дополнительными прилагательными. Какая ваша боль? Давящая? Тянущая? Сжимающая? Это помогает обратить все свое внимание на место боли. Нашли прилагательные и составили фразу. Например, "это давящая и сжимающая боль в голове", оценив ее интенсивность на 8 примерно.
Берем базовый рецепт простукивания и простукиванием пальчиками по точкам, проговаривая эту фразу. После простукивания проверяем снова интенсивность. 4? А может и даже 0.
Хотите больше? Простукивать можно не только себе, но и для помощи своим близким и, самое главное, детям. Также снимать боль, помогать проживать негативные чувства, принимать ситуации, выходить из стрессов повседневной жизни.
Узнав базовый рецепт простукивания вам откроется много возможностей самопомощи. Но и это будет лишь 25% возможностей техники. Но начать нужно с них.
Простукивание также называется Техника Эмоциональной Свободы или просто ТЭС. Она действительно дает эмоциональную свободу. И является ощутимым подспорьем в работе психолога и психологической самопомощи. Ведь она была изобретена западными психологами для помощи людям, страдающим фобиями. И они уходят, страхи и паника.
На более глубинном уровне простукивание помогает выключить режим "борись или беги", выключить активную работу лимбической системы мозга. Это помогает активировать неокортекс, жить более счастливо и использовать мозг более продуктивно.
Самое приятное то, что именно в состоянии "борись или беги человек склонен к перееданию. В состоянии стресса, неумения работать с эмоциями, человек делает самое понятное и доступное- ест. Но это не выход. Надо научиться справляться со стрессом другим способом. Простукивание помогает это сделать. И кроме того, переключая мозг из режима борьбы, очень легко останавливаться вовремя. Без заставления и давления на себя.
Попробуйте хоть раз и вы ощутите результат, оценив изменения по 10-бальной шкале.
С любовью,
эксперт по простукиванию
Варвара Семенихина