Категория: Полезные советы
Комплекс упражнений позволит подтянуть кожу, натренировать шейные мышцы, привести весь организм в тонус:
- Запрокидывание головы назад. Представляя, что на подбородке находиться что-нибудь тяжелое, с усилием поднять его вверх 7 раз. Каждое движение сопровождается напряжение мышц.
- Оттягивание нижней губы так, чтобы видно было зубы (7 раз).
- Создание сопротивления. Сжав руки в кулаки, упереть их с силой в челюсть. Рот при этом необходимо открывать до 10 раз.
- Наклоны. Голова наклоняется в правую сторону, подбородок смещается в противоположную, и наоборот. Повторять движения не менее 7 раз за день.
- Запрокидывание головы. Отклонившись назад, выдвинуть челюсть, стремясь губами достать кончик носа (7 раз).
- Творческий прием. Сесть ровно, чтобы плечи были прямые, поднять подбородок вверх насколько это возможно, высунуть язык. В течение 2-3 минут рисовать двигать им в разные стороны, расслабиться (4 раза).
- Лежачее положение. Лечь на ровную поверхность спиной, приподняв голову, посмотреть на кончики пальцев стопы, вернуться в исходною позицию (20 раз).
- Похлопывание. Полотенце смочить подогретой соленой водой, свернуть в жгут и хлопать им по выступающей области (2-3 минуты).
- Поза жирафа. Встать прямо, выпрямив спину и расположив руки на плечах. При каждом вдохе, максимально напрягая мышцы, вытягивать шею. При этом плечи удерживаются руками для предотвращения подъема (20 раз).
Более подробно о том как быстро и эффективно убрать второй подбородок читайте тут
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!