Сегодня поговорим о такой казалось бы банальной вещи как настроение.
Если же для человека настроение это всего лишь образная оценка его состояния, то для психолога или психоаналитика это полноценный критерий и еще один пункт для изучения.
Настроение - состояние внутреннее душевное, а значит относительно и подсознательно не контролируемое.
Настроение от слова "настройка", подсознательно установленное состояние эмоций и чувств. А значит его можно "настроить".
Ухудшение настроения
Часто настроение может зависеть от окружающего эмоционального фона, и любой конфликт или подавляющая атмосфера могут подорвать его.
-Когда ваши желания по каким то причинам не могут совпадать с вашими возможностями.
-Плохое настроение также зависит от сна. Плохие сны или кошмары, а также недосып могут стать причинами плохого настроения.
-Рутинная и однородная работа тоже являются залогом ухудшения настроения.
Способы повышения настроения:
Прогулка - прогулка помогает перевести человеку мысли, забыть рутину, а так же перевести "дыхание"
Хобби - да тот самый инструмент который развивает в нас творчество. Смею предложить такие варианты - как чтение хорошей книги. Которая вызовит у вас эмоциональный отклик и даст вам пищу для ума, из рисования могу предложить нейрографику.
Комедия - тоже довольно действенный метод просмотр комедийных фильмов или сериалов повышает настроение на весь день.
Спорт - физические упражнения или упражнения по типу йоги, приводят человека в хороший тонус и помогают выгнать негативные мысли.
И конечно же если в вашей ситуации при необходимости советую обратится к специалистам. Хороший психолог поможет вам грамотно выйти из проблемной ситуации и поможет наладить жизнь в нужное русло.
Если понравился наш канал ставь лайки и подписывайся ;)