Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
А есть такая, которую я боюсь и люблю. Если бы не произошло в один момент окончательной «поломки» собственного рационального интуитивного отношения к еде, мы бы об этом не говорили, не писали, не старались. Но почти все мы пробовал слишком много диет / методик, настолько убив саморегулирующуюся систему аппетита и собственное доверие к себе, что теперь мы как-то потерялись. Ведемся на непонятно что, пробуем непонятно зачем. Короче, кому надоело вот это вот все... читайте дальше.
Я делаю так: то, что я знаю, я пытаюсь применить, но без спешки. ВНИМАНИЕ! Пример: я знаю, я прочитала много информации, услышала от авторитетных людей, посмотрела на людей, кто так уже делает, что растительная пища в большом количестве насыщает круче животного белка. Я применяю это. Но и оставляю процентов 10 того, что было раньше в моем рационе, хотя я тоже читала и слышала, что это не супергуд суперфуд.
Но! Я даю право своему телу отказаться от чего-либо более естественно, например, перестать требовать эту пищу и формирую своим великолепным мозгом намерение! Чистое, светлое: я ем это, потому что это полезно, потому что бла бла бла (впишите свое намерение на этот счет).
Вы думаете, что все делается только силой воли? Если вы такой человек, который всего достиг силой воли и ни разу не схватил обратку, поздравляю, вы эксклюзив. Но я вот как все, поэтому стараюсь придерживаться более гуманного отношения ко всем системам своего сложного организма.
Поэтому иногда я ем белый хлеб, булочку на завтрак, тортик на день рождения, и много всего еще, а потом 80% кушаю листики... и у меня все ок с фигурой и здоровьем! Пробуйте! Можете задавать вопросы в комментариях, буду рада помочь, чем смогу.