Детей, которые много времени проводят за любимыми книгами, одни родители хвалят. Думая, так они умнее станут. Другие наоборот советуют меньше сидеть за книжкой и больше бегать и гулять на улице. Все правы. Чтобы быть здоровым, нужно и читать, и заниматься спортом.
Чем полезно чтение для здоровья
Польза от прочитанных книг становится явно заметной в преклонном возрасте, когда большое количество прожитых лет сказывается на памяти и способности учиться и думать. Но свою плодотворность чтение начинает приносить с первой прочитанной книги.
В Калифорнийском исследовательском центре определили, что детские книги способствуют запоминанию большего количества слов. Мозг ребенка придает обработке в два раза больше слов при чтении книги, чем при просмотре телевизора или разговора с людьми.
Но главную роль играет не количество слов. У ребенка задействовано больше участков мозга при чтении, чем при изучении картинок или слушании речи. Чтение способствует улучшению памяти и тяге к обучению. У пожилых людей постоянные тренировки памяти снижают риск возникновения болезней мозга.
Как до конца не изучена работа мозга, так и не до конца исследовано воздействие чтения в деталях. Ученые говорят, что оно помогает в глубже исследовать мир, чем другие способы. В процессе чтения художественных произведений, человек размышляет, анализирует и заглядывает вглубь событий, не ограничивая себя просмотром фотографии.
Какие заболевание останавливает книга
Исследователи из университета Кейза утверждают, что чтение, решение задач и головоломок, игра в шахматы способны снизить риск возникновения болезни Альцгеймера на три процента. Это объясняется тем, что активно работающий и развитый мозг имеет больше ресурсов для работы даже с потерями.
Ученые из Йельского университета провели наблюдение за тысячами людей в возрасте от пятидесяти лет. По результатам исследования, люди, часто проводящие время в компании книги, жили в среднем на три года дольше, чем те, кто читать не любит. Четыре часа в неделю, проведенные за книгой, снижает риск смерти на семнадцать процентов. При увеличении времени этот показатель вырастает до двадцати трех процентов.
Хороший и полноценный сон очень важен для сохранения здоровья. Из-за каждодневных стрессов хорошо выспаться вряд ли удастся, особенно в пожилом возрасте. Исследователи не советуют чтение в кровати, однако многим известна способность книги усыплять. Всего-лишь двадцать минут, и организм постепенно начинает засыпать.