Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
Для одних чтобы что-то начать, нужно дожидаться понедельника, или 1-го числа следующего месяца, а для других дайте только повод. Давайте я вам предложу кое-что начать: это доброе, полезное, очень положительное дело для вас.
Поговорим мы сегодня о листиках! Как много зеленого вы едите? Руккола, базилик, кинза, щавель, салатные смеси: романо, корн, все виды салатов. Туда же можно и капусты всякие отнести: айсберг, белокачанная. Все, что зеленого цвета, короче.
Вот это все зеленое (особенно если это летний урожай с вашей дачи, но если с прилавка, то ничего страшного, берите!) сохраняет в себе массу полезного (не буду нудить и писать сюда, что как и почему, какие витамины там, гуглите)!
Большее количество зелени на вашей тарелке подарит вам большее количество и качество энергии, подарит вам витамины, которые будут снабжать все клеточки вашего организма, подарит вам насыщение за счет этого, а главное, не утяжелит процесс пищеварения, а наоборот, все переварится легко, а еще и поможет протолкнуть более тяжелое (белки, углеводы) и переварить все это вместе.
Если вы не будете добавлять листики в вашу тарелку, пища будет перевариваться дольше, сил вы сами будете терять больше, останется меньше энергии, еще и сонливость какая-нибудь после трапезы… вот это все отсюда!
И вы таким вот макаром все ресурсы своего организма кинете на пищеварение. Это не есть хорошо! Высвобождайте энергию для строения клеток, для питания клеток, для мыслительного и деятельного процесса в жизни. Больше энергии! Высвобождайте силы для интересных дел, а не для пищеварения длиною в полдня.
Так что всем листиков! Побольше листиков в тарелку!
Смешивайте с любым салатом, с любой крутой на обед и ужин, начинайте с салата свою трапезу, заправляйте маслом, добавляйте по вкусу, что нравится! Но ешьте побольше листиков.