Как организм получает и отдаёт тепло? Какую пользу и какой вред может приносить солнце? Правила пребывания на солнце. Профилактика теплового и солнечного удара. Первая помощь при тепловом ударе. Какие вещества опасно принимать при нахождении на открытом солнце?
Еще раз напомним, что в организме человека протекают 2 противоположных процесса: процесс теплообразования (теплопродукции) и процесс теплоотдачи.
Процессы теплоотдачи – это потоотделение и дыхание.
Когда мы потеем, то с испаряемым потом уносится часть тепла, организм охлаждается. Но при этом обязательно нужно потреблять достаточное количество жидкости. Ибо если организм будет обезвожен, то и потеть будет нечем. Но с потом теряется не только вода, но и также минеральные соли. Поэтому необходимо восполнять не только потери воды, но и минеральных солей – пить минеральную воду, для детей можно использовать средство для пероральной регидратации.
Средство для пероральной регидратации.
Рецепт ВОЗ:
натрия хлорид – 2,6 г;
тринатриевый цитрат, безводный – 2,9 г;
калия хлорид – 1,5 г;
глюкоза – 13,5 г;
вода – 1 л.
В домашних условиях:
обыкновенная поваренная соль – 3 г;
обыкновенный сахар (сахароза) – 18 г;
вода – 1 л.
Также тело должно быть открыто, но не на прямых солнечных лучах, потому что возможно получить солнечный ожог, вследствие воздействия ультрафиолета солнца может развиться меланома (рак кожи). Не следует загорать, это опасно. Необходимо пользоваться солнцезащитными кремами. Можно надеть лёгкую одежду и панамку, чтобы не затруднять испарение пота с тела в жаркую погоду и защитить голову от воздействия солнечных лучей.
Также часть тепла уносится с выдыхаемым увлажненным воздухом. Как правило, воздух снаружи имеет температуру меньшую, чем температура тела. Поэтому вдыхая воздух температурой 20 градусов при температуре тела 37 градусов, мы получаем разницу в 17 градусов. То есть часть тепла нашего тела тратится на нагревание вдыхаемого воздуха, который затем мы выдыхаем. Но если температура воздуха снаружи равна или выше температуры тела, то отдавать тепло посредством дыхания сложно или невозможно. Не находитесь на жаре. В помещении используйте вентилятор или кондиционер.
Выработке тепла в организме способствуют процессы пищеварения. Поэтому, чтобы не допустить излишнее теплообразование, не нужно передать. Да и переедать вообще никогда не нужно. Не нужно перекармливать ребёнка и мотивировать на поедание ложки за маму, половника за папу или кастрюли за бабушку.
На жаре для недопущения перегрева также имеет значение физическая активность. Она способствует теплообразованию. И тепло от активной физической работы + горячий воздух и/или прямые солнечные лучи = теплой или солнечный удар.
Тепловой удар – это результат перегревания организма, сопровождающийся нарушением функций различных органов и систем.
Солнечный удар – это особая форма теплового удара, спровоцированная воздействием солнечных лучей на поверхность головы с возникновением болезненного состояния, расстройства работы головного мозга.
Симптомы теплового удара: нарушение работы ЦНС (центральной нервной системы), расстройство сознания, головокружение, вялость, тошнота, рвота, бледность, сухая кожа, повышение температуры тела.
Особенно перегреву подвержены маленькие дети, т.к. у них обмен веществ выше, чем у взрослых, а потому и теплопродукция больше. Их организму легче перегреться в жару и под воздействием солнца.
Вообще, на открытом солнце без одежды лучше не находиться, не нужно загорать, т.к. чрезмерное воздействие ультрафиолета солнца может приводить к солнечным ожогам кожи, преждевременному её старению и раку кожи (меланоме), особенно если кожа белая или много родинок на теле. В коже содержится пигмент меланин, который защищает от воздействия ультрафиолета. Этого пигмента у белокожих (да еще с белыми волосами, голубыми глазами) меньше, чем у темнокожих. Поэтому людям с белой кожей легче получить негативный эффект от ультрафиолета. Нужно меньше бывать на открытом солнце, особенно с 10 до 16 часов в летнее время, а также пользоваться солнцезащитными кремами.
Также перегреву значительно подвержены люди с избыточным весом, т.к. слой жира препятствует потере тепла.
Профилактика перегрева организма (теплового и солнечного удара):
- не допускать перегрева воздуха в помещении, проветривать, использовать вентилятор или кондиционер, меньше бывать на жаре;
- не загорать, особенно с 10 до 16 часов;
- использовать солнцезащитные кремы;
- лёгкая одежда, панамка;
- не выполнять активную физическую нагрузку на жаре;
- не переедать;
- потреблять достаточное количество жидкости, а при активном потоотделении восполнять потери не только воды, но и минеральных солей;
- использовать водные процедуры (купание, прохладный душ).
Солнце – это хорошо, оно даёт нам тепло, под воздействием солнечных лучей в коже образуется витамин D3, но также может привести к перегреву, ожогам или даже раку кожи, пребывание на солнце должно быть умеренным, нельзя долго находить на солнце в жаркую погоду с 10 до 16 часов.
Существует такое явление, которое называется фотосенсибилизация.
Фотосенсибилизация – явление повышения чувствительности организма (чаще кожи и слизистых оболочек) к действию ультрафиолетового излучения солнца.
Некоторые вещества могут стать причиной фотоаллергических, фототоксических и воспалительных процессов на участках кожи при воздействии солнечного излучения. Это могут быть некоторые антибиотики, а также другие лекарства, например, парацетамол, ибупрофен, димедрол (также блокирует потоотделение), а также растения, например, борщевик, сок которого попав на кожу и подвергшись воздействию солнечных лучей, вызывает сильные ожоги. При попадании в глаза сока борщевика можно лишиться зрения.
Будьте осторожны!
Что делать при тепловом и солнечном ударе?
Главное – это охладить и напоить.
Следите за вашим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением – это может быть опасно!
Желаю всем здоровья и долголетия! :)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь публикацией в социальных сетях (кнопки соц. сетей справа).
Приглашаю вас в сообщества: Facebook | Вконтакте | Одноклассники