Протестируйте свой брак на прочность.
Джон Готтман — профессор психологии Вашингтонского университета, самый цитируемый эксперт по отношениям и один из лучших психотерапевтов мира по версии Psychotherapy Networker. Он написал книгу «7 принципов счастливого брака», в основу которой легло исследование отношений 700 супружеских пар. Глядя на то, как они говорят друг с другом, ссорятся и мирятся, Готтман научился определять приближающийся развод буквально за пять минут.
Профессор приводит удручающую статистику по разводам: 67% пар, состоящих в первом браке, разводятся в возрасте до сорока лет, а половина всех браков не выдерживает и семи месяцев. «Вероятность развода так высока, что всем супружеским парам — даже тем, которые в данный момент удовлетворены своими отношениями, — имеет смысл приложить дополнительные усилия, чтобы поддерживать их прочность», — пишет Готтман.
Джон называет «четырех всадников апокалипсиса», которые предсказывают скорый развод.
Первый — это критика партнера, а не его поведения и манера начинать беседу с обвинений. Как часто в вашей речи встречаются обобщения вроде «ты всегда», «ты никогда», «ты из таких людей», «почему ты такой (такая)».
Второй — демонстрация презрения. Сюда относятся высмеивание, неприятные прозвища, закатывание глаз, злой юмор, обидный сарказм, презрительные усмешки.
Третий «всадник» выглядит вполне мирно, и тем не менее, он опасен. Это защитная реакция, за которой скрываются ваш отказ признавать какую-либо вину и перекладывание вины на партнера.
Четвертый — уход от конфликта, когда один из партнеров «возводит стену» , замолкает, утыкается в экран смартфона или просто выходит из комнаты.
Хорошая новость: в ваших силах изменить ситуацию. Читайте продолжение в статье «Как обсуждать семейные проблемы, чтобы не стало хуже».
Всем мир.
Подпишитесь, чтобы видеть aurataro чаще.