В тот день, когда мы говорим друг другу «Да», любовь присутствует. Когда наступает первая годовщина, когда покупается первый дом, когда рождается первый ребенок, любовь тоже присутствует.
И поскольку любовь присутствует всегда, мы принимаем ее как должное, полагая, что она всегда будет с нами. Мы позволяем огню погаснуть, но, как и все, что не имеет регулярную тенденцию , он рассеивается, а затем требует гораздо больших усилий для повторного возгорания.
«Нормальная планка» - одно из самых обширных исследований взаимоотношений, когда-либо проводившихся с учетом мнений более 70 000 человек по всему миру и 1,7 миллиона точек данных на момент публикации. Когда в исследовании рассматривались различия между счастливыми парами и несчастными парами, в результатах была повторяющаяся тема: 10-летняя отметка в отношениях - это место, где появляются многие предупреждающие знаки отношений: партнеры перестают показывать привязанность, их чаще критикуют реже посещать свидания и находить своих партнеров менее привлекательными.
После более чем десяти лет совместной жизни угли в огне могут быть совершенно прохладными, поэтому не удивляйтесь, что потребуется некоторое усилие, чтобы снова разжечь этот огонь. Вот три способа вернуть любовь в отношения:
Прощать
Вред, который вы нанесли друг другу, не был преднамеренным. Это были просто ваши собственные раны в отношениях. Только люди, которые причиняют себе боль, причиняют боль другим людям. Когда мы видим рану за действием, вызвавшим боль, легче найти прощение. Простите своего партнера, а затем простите себя за то, как ваши собственные раны проявились в вашем браке.
Фокус намеренно
Есть буквально сотни черт, которые составляют вашего супруга. Конечно, в нем есть некоторые качества, которые расстраивают вас, но есть и качества в нем, которые вы искренне любите и цените . Может быть, он потрясающий повар, отличный отец или он заставляет вас смеяться. Может быть, она терпеливая, самоотверженная или чертовски умная. Когда вы сосредотачиваетесь на качествах вашего супруга, которые вы цените, у вас остается меньше умственного пространства для того, чтобы замечать вещи, которые вас расстраивают. И поскольку все, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется, когда вы сосредотачиваетесь на тех частях вашего партнера, которые вы любите, вы на самом деле будете видеть и испытывать все больше и больше этого от него или нее.
Будьте готовы изучить истории
Мы не можем исцелить то, на что мы не хотим смотреть, поэтому важно быть открытым и готовым увидеть истории, которые мы создали о наших супругах или о браке.
Например, может быть, у вас есть история о том, что вы делаете все в отношениях. Может быть, вы создали историю о том, что если бы он или она любил вас больше, он вел себя по-другому или сделал бы другой выбор. Может быть, у вас есть история о том, что это все отношения когда-либо будут.
Большинство историй, которые мы создаем в наших умах, несут в себе какую-то версию о нас как о мученике и наших партнерах как о виновной; в конце концов, каждая хорошая история нуждается в злодее. Будьте готовы изучить эти истории, чтобы увидеть, что на самом деле является правдой, понять, действительно ли история служит вам и вашим отношениям в позитивном ключе, и преднамеренно решить, хотите ли вы сохранить эту историю. Если это не поможет вернуть любовь в отношения, дайте себе разрешение оставить эту историю в своем прошлом.
Как и все важное в нашей жизни, наши браки нуждаются в заботе и стремлении поддерживать любовь. Если любовь вышла из брака , мы можем вернуть его снова, осторожно погладив огонь и продолжая сжигать угли через неоднократное прощение, сосредотачиваясь на качествах, которые мы ценим, и бросая вызов нашим собственным историям.