В части первой мы разобрали первые 3 правила на пути к стройности. Кто не читал первую часть, советую начать именно с неё, в этом есть определенный смысл, а, главное, успех.
Не буду вас томить...Итак...
Правило 4. Жевать - не переживать. А вы знали,что процесс переваривания пищи начинается, как только пища попадет именно в рот? Подключаются слюнные железы, именно с них начинается большой трудоёмкий процесс для нашего организма... Если вы глотаете пищу, шансы на похудение у вас уменьшаются втрое. Приучаемся жевать хотя бы 15 раз! Предупреждаю: вы начнёте чувствовать настоящий вкус еды! Возможно, некторые продукты вам разонравятся и вы по-просту от них откажетесь. Учимся слушать и понимать свой организм... Жуём...Следим за ощущениями...
Правило 5. (в помощь к правилу 4) Ешьте яблоки. Чем жёстче они будут, тем лучше. Во-первых, яблоки - источник железа. Во-вторых, они научат вас жевать) Есть их лучше в первой половине дня. Именно в это время наш организм буз труда усваивает железо. Если нет противопоказаниий и желудок работает хорошо, делайте это натощак.
Правило 6. Вода... Польза или вред? Давайте разбираться... Воду пить однозначно надо, а вот какую и в каких количествах, вопрос до сих пор спорный. Я за тёплую воду натощак - это самая полезная вода. Организму не нужно будет её нагревать, а значит, она сразу начнёт делать своё дело. Вот увидите, стакан утром натощак и организм через некоторое время начнет рабоать, как часы. Именно утром нам надо осовбодить организм, сбросить лишнее и дать начать ему полноценно работать! В остальное время, если вы не хотите пить воду - не пейте! Замените её на зеленый чай без сахара, можно на чашку кофе (отдельная тема и правило в продолжении). Вобщем правило 6 - теплая вода натощак каждое утро. В позднее время суток водой лучше пренебречь, т.к. это может вызвать отёчность с утра.
Продолжение в следующих статьях...