У каждой (каждого) из нас своя история и опыт, но в данной статье я решила собрать именно правила пути к стройности.
Ни для кого не секрет, что каждый организм индивидуален... Прислушайтесь и присмотритесь к себе.
Важно понимать, что каждый новый день наш организм делает свою работу, главное, всё правильно настроить. В течение дня каждому из нас нужна энергия для этого мы хорошо и правильно завтракаем и отправляемся её тратить. Будь то моральный или физический труд, без энергии никуда. В обед - восстанавливаем потраченные силы, чтобы хватило до конца рабочего дня. И вот, наконец, наступил вечер... Вы устали и вашему организму тоже нужен отдых...Согласны? Приступим!
Правило 1. Конечно, если у вас лишний вес, в первую очередь надо пересмотреть свое питание. Обязательно заведите дневник и записывайте ВСЁ и в какое время вы едите. Не обязательно есть каши и прочую невкусную еду, возможно, вы вообще от них только поправитесь. Да,да, это не опечатка. Пройдите небольшой тест. Он займет всего 3 дня. Полностью откажитесь от углеводов после 6 часов вечера. Организм начнет избавляться от застоев жидкости в организме. Вот увидите! Всего 3 дня! Вечером никаких макарон, конфет, каш, бананов, хлеба и т.д. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ! Это не составит никакого труда, поужинайте мясом без гарнира, рыбой, в любом виде с овощами. Не нужно голодать!
Правило 2. При соблюдении первого правила,после того, как через 3 дня вы увидите результат на весах, который вас однозначно порадует, идём дальше... Правило номер 1 не забываем. Вводим в рацион витамин С. Простую аскорбинку. Каждый раз после приема пищи рассасываем 3-5 шт. Во-первых, витамин С играет огромную роль и его польза для организма всем известна, во-вторых, уже через неделю вы заметите, что пропала тяга к сладкому.
Правило 3. Избавляемся от сахара. Я просто перестала его покупать) Если вы до сих пор кладете сахар в чай или кофе, знайте, вы не любите ни чай, ни кофе, вы любите САХАР! Согласно мировым исследованиям, человек, в среднем, съедает примерно сахарницу в день, САХАРНИЦУ! Вы только задумайтесь. Не верите? Читайте состав покупаемых продуктов. Такое количество не только не даст вам похудеть,но и приведёт к большим проблемам со здоровьем.
Продолжение читайте в следующих статьях...