Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
Начну с того, что лично я уже не употребляю красное мясо ни в каком виде 11 лет и не хочу. Но есть люди, которые не разделяют это мнение и, я считаю, что каждый вправе сам делать свой выбор.
Что такое красное мясо?
🐷 свинина
🐏 баранина
🐄 говядина
Существует как обработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон, ветчина и т.д) и не обработанное (стейки, запеченое, вареное, тушеное, на пару приготовленное). Как считает наука диетология, польза в красном мясе заключается в содержании источника белка и витаминов группы В, а также железа и цинка.
Согласно ВОЗ, рекомендуемое кол-во красного НЕ обработанного мяса ЗДОРОВОМУ человеку составляет: 500 г в неделю и 70 г в день.
Насчет колбаски и сосиок, думаю, не буду писать. И так понятно, что там в составе, а кому не понятно, НО важно его здоровье, советую, хотя бы прочесть состав целиком.
Не понятно половины из того, что написано? Да, да! Именно вот это все неизвестное вы и кушаете. Пора, задуматься, чем мы кормим свой организм и своих родных, и детей. Будьте здоровы!