Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
❌ Если вы считаете калории и буквально за крошку себя ругаете, я ПРОТИВ такого подсчета. Вы психологически роете себе яму, в которую попадете точно и выбраться будет очень сложно.
❌ Я против подсчета, если вы в буквальном смысле не едите, пока не взвесите.
✔️ Но я за то, чтобы первый месяц на похудении вы обращали пристальное внимание именно на пищевую ценность продуктов. И, в первую очередь, думали о еде не как об удовольствии, а как о том, какую пользу принесет вам тот или иной продукт.
✔️ На первых шагах вы можете взвешивать продукты и считать их калории, чтобы в дальнейшем вы без весов могли понимать, сколько вам нужно кушать. А лучше воспользоваться удобным приложением fatsecret — оно реально удобное.