Уже многие годы мы наблюдаем за творчеством этой удивительной певицы, Натальи Могилевской, ее песни заставляют плакать и смеяться, переживать многие жизненные неурядицы легче и смотреть на жизнь с позитивом.
Ведь Наталья неоднократно доказывала, что жизнь прекрасна! На протяжении всего творческого пути она переживала взлеты и падения, развод, потерю друга, а после смерти отца и вовсе решилась уехать в Индию на «перезагрузку». И вот еще одна ее победа, похудела на 25 кг. не смотря на плохую физическую подготовку и полное недоверие окружающих.
Похудение Натальи началось с цели (участие в проекте «Танцы со звездами») и с огромной любви к себе. Она разрешала себе питаться 4-5 раз в день, но порциями по 300гр.
9.00 – Завтрак. 11.30 – Второй завтрак. 13.30 – Обед. 16.00 – Полдник. 19.00 – Ужин.
В рацион входили фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы и сыр. Певица придерживается 3-х ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ :
1. ЗАБЫТЬ О ДИЕТАХ, НЕ ХОДИТЬ ГОЛОДНОЙ!
2. Сложные углеводы с овощами в первой половине дня (до 14-00)
Всевозможные каши с фруктами или с несладким йогуртом, макароны из твердых сортов пшеницы с грибами или отварной курицей.
3. Белки с овощами во второй половине дня (не позже 19-30)
Это может быть куриный или грибной суп, тушеные овощи с яйцом или рыбой.
Движения под музыку укрепляют не только всю группу мышц, но и заряжают бодростью и отличным настроением.