В прошлой статье "3 причины, почему у вахтовиков на Севере портятся зубы?" мы рассмотрели основные факторы, которые могут испортить красивую улыбку любому, кто попал на вахту. Но зная причины, можно просто предотвратить их. Как? Расскажем ниже.
Для начала, давайте вспомним факторы влияющие на целостность и здоровье зубов:
1. Плохое качество воды - вымывание кальция
2. Отсутствие витамином и кисломолочных продуктов
3. Резкие перепады температуры
Теперь, давайте по порядку.
Первый. С плохим качеством воды побороться мы не можем, но вот привезти с собой качественную воду не составляет никакого труда. Заказать с города, или взять с собой по прилету 5-10 бутылей воды по 5 литров не составит никакого труда. А этого объема хватит на месяц точно. Литр воды обойдется примерно в 30-40 рублей, но зато поможет сохранить зубы.
Эту воду используйте только для питья. Чистить зубы ей не надо. Кроме того, можете добавлять щепотку обычной соли, чтобы еще больше минерализировать воду.
Второй. Отсутствие натуральных витаминов - это плохо, но можно купить витамины в аптеке, перед тем, как лететь на вахту. Еще я покупаю специальные лечебные пасты, которые содержат различные добавки, позволяющие сохранять эмаль зуба.
Кстати, очень хорошо помогает для зубов чеснок и лук. У них не столь высокая цена, поэтому можно себе позволить. Народы Севера также борятся с цингой посредством местного блюда - копальхен. Об этом я написал целую статью, которая называется "Копальхен - русский сюрстремминг".
Ну, и третий способ сохранить зубы- это постоянные посещения стоматолога. Я хожу к дантисту 3-4 раза в год, не реже. Во-первых, он проведет профилактику. Во-вторых даст совет конкретно по вашей ситуации. И в-третьих, он назначит нужные витамины и добавки. Например, мне он посоветовал использовать пасту со фтором, а моему коллеге - наоборот, сказал исключить.
Я работаю третий год на вахте и, соблюдая эти три положения, могу сказать, что зубы у меня в полном порядке.