Мозг не хочет настраиваться на работу, и начало недели кажется тяжелым? Особенно сильно это ощущается после праздников, правда?
Раскачавшись, входите в привычную колею, но что-то саднит внутри. Ведь хотелось большего, чем обычно. Были новые мысли и планы, - заняться физической формой, улучшить свой бизнес или работу, выучить язык… но утро понедельника опять началось сумбурно.
Что можно сделать?
1. Скажите себе правду, - чего Я хочу прямо сейчас. Не умные коучи, родители подруги, а именно вы.
2. Спросите «Что будет, если я это получу, достигну?»
Выпишите и насладитесь всеми плюсами новой жизни. Напоминайте себе о них. Зачем? Чтобы прочувствовать выгоды от новых действий )
3. Спросите «Чего НЕ будет, если я ничего не поменяю?» и выпишите, чего вы себя лишаете прямо сейчас, когда медлите и остаетесь в старом и привычном.
4. Максимально УСИЛЬТЕ СВОЮ БОЛЬ от недостижения желаемого и проживите ее. Так, чтобы стало наплевать на любой страх и сопротивление перед новым. Чтобы эта боль оказалась сильнее ваших выгод от прежнего состояния.
Вам реально хочется оставить все, как есть (нелюбимую работу, разрушающие отношения, избыточный вес и нехватку сил), лишь бы не трогали и не критиковали?
Вам нравится верить в то, что ситуация зависит от чего-то внешнего, только не от вас? Нет? Тогда действуйте!
5. А чтобы не останавливаться, не собирать свои мысли и энергию в кучу долго, поддерживайте ДИНАМИКУ. Через физические действия.
Подпрыгните, пройдитесь по лестнице, отожмитесь от пола. Поприседайте или пройдитесь по улице несколько минут. Спокойно и глубоко вдохните воздух, почувствуйте, как он проходит в легкие, наполняет вас. И 5 минут бодрого шага, все внимание в тело. Прочувствуйте, как работают мышцы.
Вскоре заметите, как «желейно-ленивое» состояние, этакое «не хочу-у-у…» меняется. И даже идеи новые приходят, нужная информация. Записали, обдумали, чуть поработали и снова движение. И не захочется бесцельно липнуть к монитору, креслу или телефону.
Да, всплеск эндорфинов, собранное внимание делают свое дело.
Если вновь не позволите кому-то «сесть на уши» и замусорить себе мозг, отвлечься на стимулы рекламы. Или жалость к кому-то, включить гиперответственность и т.п.
Конечно, всегда найдется кто-то или что-то, тянущее назад. Поэтому нужна СИСТЕМА для изменений и позитивное окружение.
- Как поддерживать нужный ритм жизни,
- как раскрыть в себе источник мотивации, любви и вдохновения,
- как исполнять желания, достигать больших целей и где взять на это силы,
поговорим на первом открытом занятии моего трансформационного КЛУБА QUANTUM 14 марта в 19:00 мск.
Занятия клуба будут полезны всем, кто
- активно движется к своим целям, но периодически энергия и силы куда-то деваются
- хочет найти баланс между работой и личной жизнью
- получать больше удовольствия от жизни каждый день,
и в целом хочет изменить свой мир.
Бесплатный вебинар состоится 14 марта в 19:00 мск.
Регистрируйтесь здесь
Там я скину ссылку на вебинар в день его проведения.
