Месси выиграл так много наград, что пальцев едва хватает, чтобы их сосчитать. Этот успех стал результатом огромных усилий, но, прежде всего, умения уравновешивать элементы, необходимые спортсмену с высокими целями.
В дополнение к ежедневным тренировкам, Месси поддерживает идеально сбалансированную диету, чтобы избежать усталости и главное травм.
Итальянский врач Джулиано Позер, специализирующийся на спортивном питании, отвечает за диету Месси, которая основывается на воде, хорошем оливковом масле, цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах, которые являются полностью органическими.
Позер начал работать над диетой Месси после чемпионата мира 2014 года, на котором Аргентина проиграла Германии в финале. После этого поражения Месси как настоящий профессионал решил действовать и начал серьезно заниматься своей диетой.
Теоретически, Месси может есть всё, учитывая энергию, которую он тратит в своей деятельности, однако есть нечто, что строго запрещено: обработанный сахар.
Результаты налицо: Месси потерял три с половиной килограмма, и его телосложение стало более волокнистым и более легким.
Кроме того, после перенесенных 11 травм (девять из них были связаны с мышцами в период с 2006 по 2013 годы), у него почти не было физических проблем, за исключением разрыва внутренней коллатеральной связки левого колена, который был вызван столкновением с соперником.
В качестве альтернативы сахару, звезда “Барселоны” потребляет пищу с заменителями сахара и качественными источниками энергии, такими как фрукты, овес, киноа или амарант.
Также Позер рекомендует с осторожностью относиться к соли, которая полностью не исключена рациона, поскольку необходима организму, но её потреблять нужно минимум.
В рационе Месси было отрегулировано количество потребляемого мяса, поскольку он привык питаться всеми видами бекона:
«Мясо должно потребляться в правильном количестве, намного меньше, чем обычно едят аргентинцы и уругвайцы, потому что это пища, которая трудно усваивается организмом».
Также читайте как питается другая звезда мирового футбола Криштиану Роналду.