Уже совсем скоро тепло, время красот, открытых нарядов и подтянутого тела. Пора девчонки взяться немного за себя и быть самой обворожительной!
Попа играет одну из ключевых ролей в жизни каждого человека. Кому то выпадает "полная" попа, и приходится довольно туго, а кому то достается шикарная и жизнь складывается довольно успешно.
Чтобы достичь второго исхода (для девочек, парни, для девочек!) приходится приложить немало усилий. И одно из важнейших взяться за нее покрепче!
Так вот, девушки, кто хочет шикарную, упругую, подтянутую попу. Соблюдайте три правила!
1 Откажите себе в ежедневном удовольствии питаться перекусами в виде пирожных с чаем и сем подобным, и как можно меньше жирного!
2 Больше двигайтесь.
3 Качайте ее! Чтобы подтянуть есть одно классное упражнение (испытал на себе) Обычный присед со штангой. И здесь чем глубже чаще и больше, тем соответственно и то место которое вы стремитесь усовершенствовать будет лучше. И тут нужно не пустым грифом баловаться, а наваливать. Если в зал нет возможности ходить, можно и дома. Выполнять придется только большее количество повторений, по 30 раз подходов до 10. Еще станьте к стене, или за что то удерживаться рукой и приседайте поочередно на каждой ноге. А если дома водится молодой человек, либо муж дрищеватой наружности (мужики без обид! для вас стараюсь, когда вы еще на шею к жене залезете ) то его можно взгромоздить на плечи и хорошенько пробить ягодицы. Так же слышал, что ходьба на каблуках укрепляет, но тут я не эксперт, и еще не испробовал этот метод. Но есть отличная идея! Оденьте туфли на каблуках (желательно повыше) ноги чуть шире плеч, носки в стороны, и приседайте попой до пола. И у вас все получится!