Когда я написал рецепт простого и быстрого кальмарового салата, который полюбился многим (и тем кто сбрасывает лишние килограммы), меня тут спросили: "А можно ли заменить кальмары на что-то другое?".
Конечно, можно. Публикую ещё один очень простой и быстрый салат, с которого вы не только не наберёте лишнее, но ещё и похудеете, если будете соблюдать умеренность в еде и три правила похудения, о которых я писал.
Как и почему я похудел за 4 месяца на 26 кг и что из этого получилось (мои фото ДО и ПОСЛЕ).
Пошаговый рецепт салата из скумбрии
Этот салат больше подходит в будний день, так как он делается быстро, не требует никакой подготовки и стоит очень недорого.
Однако, если в нём заменить скумбрию, например, на тунца, то его вполне можно поставить и на праздничный стол.
Для приготовления салата из скумбрии нам понадобится
Всего четыре ингредиента:
🔸 три куриных яйца;
🔸 одна сырая небольшая морковь;
🔸 четверть луковицы;
🔸 скумбрия в масле или натуральная, 300 граммов.
Для заправки салата используем греческий йогурт (наше всё) вместо майонеза.
Вообще забудьте о покупном майонезе при похудении ❗
Нарезаем яйца
Как на фото ниже.
Добавляем мелко порезанный репчатый лук
1/4 средней луковицы.
Выкладываем скумбрию
В масле или без масла особо не принципиально. Немного растительного масла не замедлит ваше похудение так, как лишние углеводы.
Добавляем тёртую сырую морковь
Если вы только недавно начали худеть и не пытаетесь съесть данный салат вечером, то вам вполне подойдёт даже варёная морковь. Чем отличается варёная морковь от сырой, а также тёртая от порезанной, вы можете прочитать в моём увлекательном рассказе о том, что морковь делает со мной.
Смешиваем салат
Voilà ❗
Осталось заправить
Как я уже писал, греческий йогурт сюда идеально вписывается.
В конце перчим и солим по вкусу.
Получился идеальный салат на похудении для буднего и выходного дня.
Поставьте лайк 👍, если рецепт вам показался действительно простым и быстрым.
Напишите в комментариях салаты, про которые вы не знаете, подходят ли они для употребления на диете или нет. Я дам вам совет можно ли их кушать при похудении или всё-таки не стоит.
У меня на канале есть что почитать 📖.
Как правильно и быстро приготовить: блины из овсяной муки, правильные маффины, замороженные овощи, мягкую куриную грудку, лёгкий кальмаровый салат.
Можно ли на похудении есть: морковь, бананы, хлеб.
Можно ли на похудении пить: алкоголь, кофе, цикорий.
Сколько пить на похудении.