При нехватке движений страдают не только мышцы, сухожилия и суставы. Нарушается обмен веществ и энергетический баланс в организме. Но природа рациональна и крайне экономна. Если какая-то система постоянно недозагружена, ее деятельность организм постепенно сворачивает. Так, к примеру, у пещерных рыб, живущих в полной темноте, постепенно атрофировались органы зрения. При малой физической активности у человека перестают работать механизмы переработки глюкозы в клетках, а лишняя, потребленная, но неиспользованная энергия, откладывается в виде жира в тканях, гликогена в печени или сахара в крови.