Для чего мы принимаем пищу? Кто-то скажет, чтобы получить удовольствие от вкусной еды. Кто-то скажет, чтобы утолить голод. И те и другие будут правы.
Но все ответы сводятся к тому, что еда нам нужна для того, чтобы полноценно жить. Потому что в конечном счете еда - это энергия.
Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала!
Все мы прекрасно знаем из школьного курса биологии, что еда наполняет организм энергией, которая дает нам возможность двигаться, работать, любить, заниматься спортом, думать, совершать привычные действия, то есть вести активную деятельность.
Но все ли продукты, которые предлагаются нам в полной мере способны обеспечить наш организм энергией? Нет, не все. Как это можно проверить? А вот как.
Если вы с утра позавтракали, а к обеду уже ощущаете упадок сил, сонливость, усталость, хотя никакие физические нагрузки на себе не испытывали, возможно, продукты, которые вы употребили в пищу не дали вам жизненной энергии в нужном количестве.
И еще, вам в помощь, список продуктов, которые не прибавляют энергии, а, значит, приводят к быстрой утомляемости и увеличению аппетита:
Белый хлеб, батоны, булки содержат плохие углеводы, которые к тому же портят фигуру. Они повышают уровень сахара в крови и провоцируют поджелудочную на быстрый выброс инсулина. Это гормон, который доставляет глюкозу в определенные клетки нашего организма, в том числе и в жировые.
У хлебобулочных изделий из белой муки низкая питательная ценность, поэтому они не могут обеспечить длительное насыщение. После такого завтрака желудок в скором времени вновь запросит очередную порцию.
Кофе. Казалось бы, что выпитая чашка кофе способна придать нам энергии, а не отнимать ее. Все так, "да тильки трошечки не так", как говорила одна моя знакомая. Все дело в том, что кофеин, который содержится в кофе, действительно повышает наш тонус, но совсем не на долго, а на короткое время.
И опять же, кофе вызывает привыкание, а посему, для того, чтобы взбодриться в очередной раз, нам нужно будет увеличивать и увеличивать «дозу». А это не есть хорошо.
Сладости. Уж сколько про них говорено. И вредные-то они, и похудению не способствуют. А как трудно от сладенького отказаться! Но совсем не обязательно его есть килограммами, и, потом, можно выбирать сладости, в которых нет сахара, этого, мягко сказать, не полезного продукта.
Сахар, как и белый хлеб, это быстрые углеводы, и все, что из этого вытекает. И если вы позавтракали с утра круассанами со сгущенкой, то до обеда вряд ли дотерпите.
На сегодня все. В следующий раз продолжу список продуктов, которые не прибавляют нам энергии. А затем поговорим о продуктах-энергетиках, которые как раз-таки прибавляют энергии нашему организму.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе. Не забудьте поставить лайк и поделиться с друзьями в соц.сетях. Буду очень признательна.
Вам также могут понравиться эти публикации:
Какие продукты снижают уровень плохого холестерина в крови.
Это невероятно! Молоко вредно для здоровья!