По словам греческих исследователей, регулярный легкий дневной сон может снизить кровяное давление почти на столько же, сколько прием лекарств с такой же целью, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Исследование, проведенное врачами из больницы Асклепиона в Вуле, выявило корреляцию между дневной дремотой и пользой для здоровья.
Ученые обследовали группу пациентов с высоким показателем артериального давления - выше 130 мм рт. ст., у которых обнаружили, что ежедневный короткий сон снизил этот показатель на 5 мм. Это сравнимо с действием медикаментов.
На основании таких выводов можно предположить, что если кто-то может позволить себе прилечь отдохнуть днем, то получит существенную пользу в плане борьбы с гипертонией, констатирует доктор Манолис Каллистратос в своих отчетах. Такая привычка, обычно, ничего не стоит, для этого не нужно спать часами. Но чем выше уровень артериального давления, тем более заметными будут любые попытки снизить его, заключил он.
Даже незначительное снижение артериального давления может оказать влияние на здоровье и помочь избежать ряда проблем, например, сердечного приступа.
Следует помнить, что высокое кровяное давление действует, как пресс, на сердце и другие органы, что может привести к болезни сердца и инсультам. Оно измеряется по двум показателям: систолическому (верхнему) и диастолическому (нижнему).
Первое показывает силу, с которой кровь накачивается, второе - сопротивление потоку крови.
Здоровые показатели давления - от 90 на 60 мм рт. ст. до 120 на 80 мм.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.