Для максимальной производительности мозгу обязательно нужны регулярные ментальные простои. В это время мозг не сколько отдыхает (это вам не мышцы), сколько восстанавливает работоспособность за счет проведения внутренней «уборки/удаления мусора», «перестановок, что поближе, что подальше» и «складирования/каталогизации/архивации» воспоминаний.
Все это приводит к умственному обновлению, вновь выводящему на максимум ваш умственный потенциал.
Как это работает, какие когнитивные процессы здесь задействованы и какими методами лучше расслаблять мозги, — можно прочесть у Бет Джейнс в статье на 5 мин «Почему важно планировать больше простоев для вашего мозга».
Я же к 6 названным Бет Джейнс методам расслабления мозга, добавлю седьмой — погружение на минуту-другую в иллюзию.
Этот довольно радикальный метод переключения режима работы мозга чем-то похож на Ширшасану — стойку на голове у йогов, при которой, якобы, обновляются клетки мозга, усиливается мыслительная способность, голова становится легкой и ясной.
Зато расслабление на иллюзиях доступно всем и не требует инструктора.
Вот самый качественный ресурс для этих целей — «Индекс иллюзий»
Расслабьтесь, погружаясь в мир иллюзий и отстранитесь от утомляющего логического процесса осмысления собственного восприятия мира.
Оставьте свой мозг один на один с тревожными ошибками восприятия. И пусть мозг сам выкручивается с подбором устраивающей его логической картины мира.
А вы пока расслабляйтесь и получайте удовольствие, например, прислушиваясь — не слышатся ли вам щелчки от ударов проводов об землю при игре линии электропередач в скакалки.
________________________________
Если понравился пост:
- нажмите на “палец вверх”;
- подпишитесь на обновления канала на платформе Яндекс Дзен ;
- оставьте комментарий.
Еще больше материалов на моем Телеграм канале «Малоизвестное интересное». Подпишитесь