Как убрать привычку жить в негативе?

Быть счастливым - это несложно! Есть интересный феномен в нашем обществе – люди могут быть несчастными при внешнем явном благополучии. А уж когда сильного благополучия нет, то оснований пребывать в негативе будет еще больше. Ко мне пришло письмо от вполне успешной женщины. Она живет в Европе, много путешествует. И при этом часто погружается в уныние и печаль только от того, что десятилетиями выработана привычка находиться в негативе и не ценить то позитивное, что у нее имеется. Более того, автор письма пишет, что она живет одна, притом что в ее жизни встречались мужчины ее мечты, которые исчезали, почувствовав в ней своего рода "энергетическую дыру", требующую непрерывного сочувствия и поддержки. У людей, которые повторяют одни и те же действия или мысли, вырабатывается привычная модель поведения - ПМП. Как написала эта женщина, вместо того, что смотреть вперед и радоваться жизни, она бредет, уткнувшись взглядом в землю. И не понимает, как ей начать видеть мир по иному. То есть длительное пребывание в негативе по какой-то объективной причине затем может перейти в привычку концентрироваться только на негативе. И выработанные убеждения что «жизнь есть дерьмо» или «мы рождены мучиться», которые управляют такими людьми, не позволяют им видеть хорошее и радоваться своей жизни.

Хорошо помогает юмор в таких ситуациях. У меня тоже иногда бывают состояния усталости и беспричинной грусти. Кроме того, я мало улыбаюсь. То есть профессиональная привычка быть строгим наложила свой отпечаток не только на лицо, но и на внутренние состояния. Поэтому у меня на столе лежит записка самому себе – «улыбайся, сука!». Если это звучит грубовато, можно начать говорить себе: "Так, нахмурился еще сильнее! Еще! Напустил тоски! Добавил печали! Подкрепил ужасом!".

Вам станет смешно, и ваша грусть уйдет.
Это не просто - перестать быть биороботом, тупо выполняющим заложенные в себя ненужные программы поведения. Но если осознать, что в данный момент вы действуете как робот, выполняющий ненужную вам программу, то вы можете изменить свое поведение. Один, второй, пятый, десятый раз исправили свое недовольство непонятно чем на улыбку, и у вас выработается новая привычка - быть в позитиве, улыбаться почаще.

Можно для этого использовать дополнительные инструменты. Например, завести Дневник радости, и в нем каждый день записывать не менее 10 радостей, которые вы испытали за день. Тогда ваше Подсознание начнет указывать вам на то, что вам нужно будет записывать в Дневник вечером, то есть на радости. Они могут быть совсем разными. Увидели красивое облако, и порадовались. Встретили знакомого, пообщались - радость. Посмотрели хороший фильм - радость. Съели что-то вкусное - радость (но не злоупотребляйте этой радостью!), и так далее. Поведите Дневник радости пару месяцев, и вы начнете видеть, как много оснований для радости имеется в вашей жизни. И так постепенно вы замените привычку концентрироваться на негативе на противоположную. И в вашей жизни станет немножко больше счастья.

Надеюсь статья Вам была не только интересна, но и полезна.

Заранее благодарен Вам за обратную связь, в виде комментариев, лайков и подписки на мой канал.
Ваш Александр Свияш.

Мои рекомендации:

- Ну почему я не знал этого раньше!
- Формула успеха от Александра Свияша.
- Как выйти из затяжного конфликта и вернуть мужа?
- Как перестать ссориться с мужем?