Мой опыт лечения травмы колена. Часть 1.
Мне мама в детстве оторвала ножку,
За то, что баловался на горшке…
Теперь в футбол, хоккей я не играю…
Зато играю цаплю в драмкружке.
Вот и мне повезло 🙁
Да ещё и страшно не вовремя (через пару недель еду в Тай в Тайгер Муай Тай)…
Порвал на борьбе коллатеральную связку колена (неполный разрыв)… Капец :-((((
Вот и настал мой черёд применить весь свой опыт и все свои знания, чтобы успеть привести себя в рабочую форму. Я ж врач ...
Билет сдавать точно не буду…
Хорошо, что разрыв неполный…
Мой опыт лечения травмы колена. Часть 2.
"На следующий день ЧУДО распухло и мешало ходить… "
В день после травмы и постановки диагноза пришкондыбал домой на своих двоих. По прямой шёл почти не хромая. Хреновенько было в машину влезать, т.к. нога левая и при посадке за руль, она опорная… Ночью проснулся от боли и не мог до утра найти удобное положение…
C утра приступил к комплексной терапии:
1. красный тайский бальзам местно
2. тугой мощный тутор на колено
3. мовалис (свечи)
4. самомассаж сустава
5. иглы (ибо сам умею)
6. на ночь диклофенак
7. и (можете поржать, кто хочет) энергетические, ментальные и дыхательные практики с установкой на излечение колена…
Отёк убрал за сутки…
И так до понедельника.
Во вторник будет добавлено физио (скорее всего магнитотерапия).
Уже могу ходить по лестнице вверх и вниз.
По состоянию чувствую, что не очень сильное повреждение, хотя хруст стоял на весь зал.
Думаю, что до конца месяца всё осилю 😉
Мой опыт лечения травмы колена. Часть 3.
Ну вот…
Прошло уже более 10 дней с тех пор, как я повредил колено…
Последние 5 дней ко всему. что сделано ранее, добавлена магнитотерапия.
Результаты могу обозначить как весьма благоприятные. Без нагрузки на ногу про травму не вспоминаю.
Правда колено всё равно почти весь день в туторе…
Вчера был на первом дне семинара у своего Учителя – Профессора Илии Йорги (10 Дан). Весь семинар отработал нормально, с полной выкладкой, скоростью и нагрузкой.
Всё пучком… Правда о ноге не забывал Старался не усугубить по глупости…
Ничего нового добавлять пока к терапии не буду.
Со следующей недели заменю магниты на прогревание.
Пока окончательные выводы делать рано, но всё же, уверенно можно сказать, что дисциплина, интенсивное лечение и правильно подобранная метода позволяют быстро восстанавливаться после не очень серьёзных травм.
Последние 5 дней ко всему, что сделано ранее, добавлена магнитотерапия.
Мой опыт лечения травмы колена. Часть 4.
Окончание эпопеи...
Ну, вот, - приехал из Таиланда. Там вообще о ноге практически забыл под конец. Нагрузки даже поспособствовали быстрейшему восстановлению.
Однако, друзья, отмечу, что такая тактика возможна только при незначительный повреждениях.
В любом случае, лучше всего обратиться к врачу. Я именно так и поступил, обратившись к себе ;-)
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт