В вас проснулся внутренний критик? Как справиться с ним? Что делать?
Что вы делаете, когда просыпается внутренний критик? Психология и астрология помогут найти решение. Приходите ко мне консультацию.
Сменить обстановку. Развеять мысли о себе, смахнуть то старье, которое вечно норовит утянуть обратно в привычную зону жития-бытия, где комфортно, а может и нет, но при-выч-но!
Холод. Хруст снега. Взбадривают.
Отвыкать от прежнего себя тяжело. Так же тяжело, как принять решение о смене работы, отказаться от сладкого, начать заниматься спортом каждый день, поменять окружение.
В соц.сетях на фото, в книгах, постах истории пишутся о прошлом, мы уже видим нового человека, видим, что он справился, ведь у него всё хорошо. Но когда шла ментальная очистка, поток всякой фигни лился у него внутри.
У меня сейчас так (конечно, это затмение). Сидишь и думаешь как бы тут не захлебнуться от этих мыслей и чувств.
Даже имея в запасе сотни прочитанных книг, пройденных семинаров, опыта работать с упадками настроения - этот внутренний критик реже, но всё же вылазит.
Что делать?
▫️ Признать (да, опять) это эмоциональное дно.
▫️ Освежить его, например, сменить обстановку там на дне (поменять комнаты). Или вылезти из эгрегора дна (улица в помощь).
▫️ Убрать обстоятельства(шум уменьшить, детей в соседнюю комнату, гормоны встряхнуть - быстрая ходьба, бег, прыжки на месте).
▫️ Не подкармливать себя негативчиком (вообще с мыслей всё начинается).
▫️ Записать свои чувства, мысли (обычно в таком состоянии или в супер вдохновении я пишу их за 10 мин, а потом еще 5 мин. художественных правок и пост рождается).
▫️ Перевести внимание на нужное, полезное действие, которое вы давно избегали (бездействие - это отстой (надо же написала это слово)).
▫️ Перейти к действию. Хотя бы на 5 минут. Обычно, конечно, затягивает. После 5 минут мир прекраснее, как будто ты его своим действием украсил. И при этом выполнил очень важную задачу.
✔Всё кайфовать. Дно миновало. Если тяга назад появится, то повторить всё сначала.
⚡Где наше внимание, там наша энергия (либо сливается, либо пополняется). Выбираем всегда мы сами!
Что вы делаете, когда просыпается внутренний критик? Психология и астрология помогут найти решение. Приходите ко мне консультацию.
С вами была Яна Захарченко – ведический астролог-психолог.