Как и многие другие жесткие диеты, простая диета для экспресс похудения, подходит людям с исключительно хорошим здоровьем. Для общего оздоровления организма и тем более для лечения, она не годится, и это первая важная рекомендация. Такая диета может длиться от 2 до 6 дней, но все же, необходимо помогать организму в тяжелой борьбе с избыточными жировыми отложениями. Для этого надо исключить все имеющиеся вредные привычки, а также желательно увлечься физкультурой.
С чего начинается самая простая диета
Самая простая диета для похудения длится всего два дня, но, несмотря на это, она позволяет сбросить два килограмма. Буквально за выходные ваша заметно постройневшая талия сможет удивить знакомых. Первым шагом здесь будет разгрузочный день. Утром съешьте ложечку цветочной пыльцы. В ней содержится большое количество полезных веществ, которые способны поддержать организм. Так же на протяжении двух дней диеты следует пить натуральные травяные чаи и витамин С.
Простая диета: меню
Завтрак: фруктовый салат из одного апельсина или двух небольших мандаринов и яблока, в качестве заправки используйте натуральный йогурт без добавок. Чай без сахара, но с медом.
Обед: 150 грамм отварной нежирной куриной грудинки или говядины без соли. Салат приготовленный из тушеных или свежих овощей. В качестве заправки используйте тертый твердый сыр.
Старайтесь есть как можно чаще и не большими порциями. В обязательном порядке выделите время для полдника между обедом и ужином. Это может быть травяной чай или минеральная вода без газа, апельсин или киви. Салат из овощей с пророщенными зернами пшеницы и соусом из свежего лимонного сока и оливкового масла или небольшой кусочек рыбы на пару.
Ужин: небольшой йогурт или творожный диетический десерт, стаканчик вишневого или сливового нектара.
Поскольку эта низкокалорийная простая диета не сбалансирована и не содержит всех необходимых для организма веществ, то ее продолжительность не должна быть слишком длинной. Также следует помнить, что последующие дни после диеты нельзя принимать огромное количество пищи, иначе вы рискуете вернуть обратно весь сброшенный вес.
Не забудьте Поставить Лайк и Подписаться на Канал. Спасибо!!!
