Гид по фитнесу и питанию
В фитнесе нет универсальных решений. Выбор тренировки зависит от ваших целей, физической формы и предпочтений в питании. Если упражнения подобраны специально для вас, результат будет убедительным. 8fit подберет подходящий план.
Введите исходные данные: рост, вес, возраст и уровень активности. А затем установите цель: сбросить вес, привести тело в тонус или нарастить мышечную массу. Приложение проанализирует информацию и составит индивидуальную программу тренировок.
В процессе вы сможете оценить, подходит ли вам нагрузка, и скорректировать ее периодичность. Если чувствуете, что слишком устаете от ежедневных занятий и не способны отказаться от десертов, переходите на легкий уровень. Тренировки два-три раза в неделю и поблажки в питании не приведут вас к спортивным рекордам, но помогут снизить уровень стресса.
Все упражнения в 8Fit строятся по принципу высокоинтенсивных интервальных тренировок и не требуют специального оборудования. Все, что вам нужно, — спортивная форма и немного пространства.
В приложении собрано более 800 рецептов здорового питания. Хэштеги позволяют отметить любимую кухню или исключить некоторые продукты. И не забудьте активировать уведомления, чтобы не пропустить перекус и тренировку.
Язык: Английский
Совместимость: iPhone iPad Apple TV
Требуется iOS 10.0 или более поздняя версия