Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хотел бы обсудить такую важную тему, как подниматься рано и нужно ли это нам. Раньше когда-то давно я очень любил поспать я мог проспать до обеда легко и при этом делал это почти каждый день. Иногда прогуливая занятия, а позже в те два дня между своими сменами на работе. И некоторым моим знакомым это не очень нравилось и они мне постоянно высказывали, как бы в шутку, что надо спать меньше. Я же смотрел на них как на инопланетян и пропускал их слова мимо ушей, проще говоря, мне было плевать. Иногда оправдывал себя, что я сова и нужно спать минимум 8-10 часов, и по-другому не могу. Но в тот момент я не знал, как сильно заблуждался. Ведь когда ты встаешь в обед ты вечером точно не заснешь в десять. И поэтому я проводил время в компании друзей-товарищей, либо обязательно занимал себя всякой не нужной ерундой. Например: смотрел фильмы, играл в приставку или просто зависал в интернете. Соответственно все это накладывалось снежным комом на меня и на мое восприятие мира и людей.
В последствие было сложно разорвать эти оковы, которые сковывали меня, но помогла та самая книга Максимум, и еще пару интересных и познавательных книг. И вот я решил, что буду вставать в шесть утра каждый день. Хотя на работу было к девяти. Но не тут, то было, сначала я просыпался и снова засыпал до второго будильника и так до бесконечности, до восьми утра. Я опять приходил к своему времени подъема, но я хотел вставать в шесть и тогда начал изучать данную тему и узнал следующее. Что спать можно меньше и что шесть часов сна вполне достаточно для того, что бы выспаться, все зависит от его качества, а не количества. Соответственно я понял, что важна подготовка ко сну и место сна. За два часа до сна нельзя есть, а лучше за три, смотреть телевизор тем более боевики или новости. Вот почему многие убирают, либо вообще не ставят, телевизоры в спальню. Можно сделать легкую растяжку за час перед сном и принять после нее теплый душ, а лучше ванну. Место для сна должно быть темное, так организм быстрей расслабляется, не каких посторонних шумов и звуков.
Вот такие рекомендации, а теперь о том, что нам это даст и зачем вообще нужно. Просто посчитав два лишних часа утром, это получается 14 часов в неделю, у меня прибавилось. Соответственно я утром использую их на очень важные дела, которые предопределяют мой день. Например, зарядка-придает мне энергии и сил, составление плана на день, медитация, чтение книг и еще много разных дел. Зато после этого ритуала я приезжаю на работу уже полностью готовым к решению задач без раскачки. Что очень круто мотивирует и поднимает настроение. В выходные можно выйти прогуляться с утра, встретить рассвет либо побегать, выехать в живописную рощу с семьей и там позавтракать. В любом случае я пришел к такому выводу, что вставать рано это благо, хоть и приучится к этому сложно. В комментариях отвечу на все вопросы. Всем пока.