Чем страшно "ничего страшного"
Как мы отмахиваемся от чувств и накапливаем травму, отказываясь ее проживать
Каждая потеря в природе своей – это травма для нашей души, которая требует к себе внимания, которую очень важно прожить и исцелить. Однако, большое количество потерь, которые происходят с нами, даже не ощущаются нами таковыми. Если, например, при действительно серьезных жизненных ситуациях мы еще можем ожидать сочувствия окружающих, можем попросить помощи и поддержки, или хотя бы позаботиться о себе, давая своим чувствам время и пространство, то в большинстве более «мелких» ситуаций мы часто считаем даже неприличным грустить или сообщать кому-то о своих переживаниях. Иногда мы даже не знаем о том, что проживаем потерю, отмахиваясь от своих чувств, ведь «ничего страшного не случилось», это все «неважно» и «несерьезно».
В результате мы накапливаем множество микротравм в нашей душе, которые начинают все больше и больше болеть, а мы даже не знаем, что с нами происходит. Мы становимся более подавленными, пассивными, депрессивными, и сверху еще задавливаем себя чувством вины и фразами из серии «ну что ты ноешь, у тебя в жизни все отлично!». И круг замыкается.
На самом деле переживание потери случается с нами при любых изменениях жизни, и необязательно глобальных. Переезд, смена работы, рода деятельности, квартиры, расставание, разрывы любых отношений; болезни; потеря или поломка любого имущества или привычного уклада жизни; потеря любимых предметов или памятных вещей…
Более того, что особенно часто не воспринимается потерей, но точно ею является – потеря любых иллюзий, надежд или планов, а также неоправдавшиеся ожидания. Например, потеря иллюзии о том, что эта работа может принести мне удовлетворение, что я счастлив в этих отношениях, что мои родители любили меня, осознание того, что зарождающиеся отношения все-таки не перейдут на новую ступень, что многое из того, о чем я мечтал, в этой жизни я уже никогда не успею.
Любое «больше никогда» в нашей жизни – это травмирующая потеря.
Следствием и показателем того, что потеря не прожита, могут быть следующие факторы:
💧поддержание дистанции в отношениях; избегание привязанности («это временно», «это несерьезно», «это не то, что мне нужно»); быстрый вход и выход из отношений;
💧отрицание событий в прошлом;
💧отложенное/избегаемое горевание по значимому событию;
💧хроническая подавленность;
💧фобии;
💧проблемы с чувством вины и стыда;
💧застревание в гневе;
💧привычная «горечь» по жизни;
💧хронический сарказм;
💧любые виды пассивной агрессии;
💧депрессивные состояния;
💧любого рода злоупотребления – алкоголь, еда, сериалы и т.п, все, что отвлекает от проживания истинных чувств.
Что делать?
Необходимо:
1) признать, что это действительно случилось – я потерял то, что было мне ценно;
2) дать место своим чувствам, не убегая от них;
3) разделить переживания с человеком, кто будет готов их принять, выдержать, не обесценить и помочь прожить.
Большинство даже самых близких наших друзей чаще всего не могут выступить нам опорой в этом процессе. Во-первых, часто они, желая помочь, наоборот начинают отвлекать нас от чувств, заводя привычную шарманку «да забудь», «ничего страшного», «у тебя в жизни все отлично», «отвлекись» и так далее, ибо им часто ошибочно кажется, что не думать о чувствах – это лучший способ «справиться» с ними. Во-вторых, у многих из них – множество своих непрожитых потерь, от которых они сами убегают, поэтому для них может быть сложно помочь вам пережить свои, ведь это может затронуть и их глубокие похороненные чувства.
Поэтому, наверное, лучший выбор в данном случае – работа с психологом. Человеком, кто примет вас и все ваши переживания без осуждения, без страха, без оценки, без обвинений, без любых долженствований, кто поможет пройти и завершить все стадии процесса проживания потерь.
Чтобы дать место новым отношениям, новой работе, новым событиям, новому смыслу, новой жизни и не хранить в своем сердце множество заноз – нужно пережить непрожитое.
Не обесценивайте свои потери. Проживайте их. Оплакивайте.
Это больно. Но это совершенно точно необходимо.