Хотелось бы подсчитать, сколько примерно у меня денег выходит на правильное питание. Ну, или почти правильное.
Для такого случая, я не стала выбрасывать чеки и решила посмотреть, сколько же я трачу на правильные продукты.
Сразу парочка пояснений:
Я стараюсь искать те продукты, которые идут по акции! Если нет акции, а очень нужно, то приходится покупать...но не всегда;
Естественно, только я сама не ем эти продуты, многие из них со мной ест моя семья) Допустим, зелень и авокадо ем только я одна;
Покупаю продукты, в основном, в магазинах дикси и магнит;
Все продукты, которые перечислены ниже (особенно, где несколько видов сыра, я сама не съедаю за неделю). Просто, собрала по ним информацию исходя из чеков, собранных за месяц)
Когда стала переходить на отдельное питание, боялась, что не влезу по деньгам в семейный бюджет...но нет. Тратить больше на еду я не стала! Но и ем я меньше, так как худею.
Список продуктов из мяса птицы и рыбы:
Грудка куриная 145 рублей за 600 грамм; обычно съедается всеми вместе;
Филе индейки упаковка 199 руб; если ем одна, то на раза 4-5 хватит!;
Рыба масляная ломтики упаковка 119 руб; хватает на 3 раза;
Форель слабосолёная упаковка 200 гр = 189 руб; хватает на 4 раза;
Молочные продуты:
Творог 5% 70 рублей! Творог вечно дорожает!; пачка творога мне на неделю, каждый день не ем;
Кефир 1 упаковка = 30 руб;
Сыр нарезка 120 гр = 81 руб;
Сыр маасдам 200 гр = 85 руб.
Сыр 1000 озер 250 гр = 129 руб; такой упаковки мне одной хватает на 6 дней, с семьей на 2 дня)
Сыр российский тертый 200 гр = 94 руб;
Сыр творожный хохланд 140 гр = 79 руб; хватает на 3 раза, ем его только я;
Масло сливочное Брест Литовское 82.5 % (мое любимое) = 134 руб; с семьей уходит 2 пачки в неделю;
Яйца куриные 10 шт = 61 руб на всех уходит 2-3 упаковки в неделю.
Сухофрукты и орехи:
Чернослив 100 гр = 42 руб;
Грецкие орехи 250 гр= 179 руб;
Курага упаковка 100 гр = 49 руб;
Изюм упаковка 100 гр = 22 руб. Ем все это далеко не каждый день.
Крупы:
Упаковка макарон = 47 руб; С семьей съедается за раз;
Пачка овсянки = 49 руб;
Упаковка кус кус 60 руб. Хватает на 4 завтрака;
Овощи и фрукты:
Помидоры розовые 4 шт 700 гр = 142 руб; на 4 раза;
Авокадо хаас 2 шт = 129 руб; хватает мне на 4 раза;
Салат микс зелень 75 гр = 63 руб; на 3 салата;
Манго 1 шт = 79 руб или 95 руб без акции; хватает на 2 раза;
Бананы 3 шт = 51 руб;
Мандарины 600 гр = 40 руб;
Гранат 600 гр = 95 руб; делю на 2 раза;
Киви 4 небольшие шт = 27 руб; на 2 раза.
Хлеб:
Хлебцы упаковка 49 руб; могу мусолить неделю;
Лаваш тонкий 200 гр = 41 руб;
Напитки:
Цикорий Здравник = 82 руб. Хватает на 1,5 недели;
Думаю, около 1000 руб за неделю на себя у меня выходит наесть!)
Повторюсь, весь список продуктов, что выше, у меня покупался за месяц.. Я это все за неделю не съедаю) Ну и конечно здесь не все продукты, большую часть покупаю для своих отдельно. Так что все вкусняшки (не очень ПП) остались за кадром))
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!