Еще про потребность чувствовать себя несчастным.
Много говорится о том, что часто люди подсознательно выбирают заведомо неудачные варианты: неподходящих партнеров, стрессовую работу, неискренних друзей, разное саморазрушение типа алкоголя, наркотиков, нездоровой еды и так далее.
Много говорится о том, почему они так делают. У саморазрушительного поведения всегда есть вторичная выгода - мы все это знаем. Спектр вторичных выгод широк, как Нил в сезон разлива: это и страх успеха, и желание, чтобы тебя жалели, и "назло бабушке отморожу уши", и что угодно.
Но на удивление мало говорится о об одной из самых распространенных вторичных выгод такого поведения.
Это возможность объяснить абстрактную, диффузную тревожность.
Представьте себе, что у вас зашкаливающий уровень базовой тревоги. Вы просыпаетесь и ложитесь спать со смутным, но стабильным ощущением того, что непременно случится какой-то трындец. Не сегодня - так завтра, не завтра - так через год, но трындец неотвратим.
Любой нормальный человек в такой ситуации начинет искать с какой стороны ему может прилететь трындец. И не находит! Трындеца на горизонте не видно, а ощущение трындеца так и не проходит!
Вот это и есть самый настоящий, неиллюзорный трындец.
Жить в ощущении неизвестной угрозы еще более невыносимо, чем просто жить в ощущении угрозы. Тогда психика начинает искать понятное объяснение неминуемому трындецу - как первобытный человек искал объяснение раздающемуся грому.
И находит: например, в лице партнера, который постоянно обижает. Или совершенно ужасной работы. Все становится логично: как же тут не жить с ощущением постоянного трындеца, если у тебя и правда трындец в одной из сфер жизни.
Тревога объяснена. Можно выдыхать и, разгребая постоянный ужас в чем-то конкретном, по всем остальным фронтам жить спокойно, не ожидая все время удара в спину.
Поэтому хорошая идея - работая с негативными сценариями, снижать сначала общий уровень тревожности. Возможно, и потребность в сценарии после этого сама отпадет.