Всегда оставаться на высоте, даже когда весь мир против тебя, – это высшая степень мастерства. Оттачивание навыка может занять какое-то время, и в первую очередь стоит заняться именно борьбой с волнением и неуверенностью. Ведь первое впечатление не изменить, а значит нужно сделать так, чтобы даже самый внимательный и язвительный человек не знал, как зацепить. Поэтому знакомимся с признаками волнения и методами борьбы с неуверенностью.
ПРИЗНАК 1
Слишком активная жестикуляция может выдать с потрохами все те чувства и эмоции, которые бушуют внутри нас. Конечно, при общении нужно использовать невербальные методы, но без злоупотребления. Проследите за собой и посмотрите, не переусердствуете ли с движениями рук. Если оказалось, что хаотично и быстро что-то показываете, просто начните регулировать жестикуляцию. Да, первое время придется усердно следить, что может напрягать, но спустя время выработается привычка умеренно жестикулировать, и больше не придется об этом думать.
ПРИЗНАК 2
Часто волнение выдает предательская краснота. Если пятна выступают на груди и шее, выбирайте одежду, которая прикрывает эту зону. На лицо можно нанести крем, который частично нейтрализует красноту. Однако лучшим "лекарством" от красноты является преодоление волнения и неуверенности. Тогда не придется маскировать внешние проявления.
ПРИЗНАК 3
Когда напряжение достигает предела, усугубить ситуацию может только потливость. Как правило, проблемные зоны у всех разные. Если понимаете, что стрессовая ситуация может вызвать избыточное потоотделение, воспользуйтесь средствами, которые хорошо поглощают влагу. К их числу относятся тальк, детская присыпка, дезодорант и средство после бритья. Да, последнее тоже может помочь, поскольку такая косметика в большинстве случаев содержит вещества, которые успокаивают кожу, снимают покраснение, обладают антибактериальным действием и регулируют работу сальных желез.
ПРИЗНАК 4
Сбивчивое дыхание – частый спутник волнения. Если вы понимаете, что дыхание нарушено и это влияет на речь, попробуйте даже на несколько секунд мысленно переключиться на то, что ассоциируется с комфортом и спокойствием. Если вам в этот момент задали вопрос или ожидают какую-то реакцию, скажите, что нужна пару секунд, чтобы максимально грамотно сформулировать мысль. Этого будет достаточно, чтобы немного перевести дыхание. Попробуйте даже такой банальный способ, как подсчет до 10 в уме. Он реально работает.
Напишите, какой из этих признаков, на ваш взгляд, наиболее распространенный. Знаете ли какие-либо еще?